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12 claves para evitar la resaca que debes conocer antes de celebrar

Hans Scott | Agencia Uno
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Se acercan las Fiestas Patrias y la mayoría de los chilenos se propone “celebrar en grande”. Esto implica, en gran parte de los casos, festejos con chicha, terremoto, vino, ponche y pisco, entre otros tragos típicos.

Por ello, es importante beber con moderación, no sólo para evitar exponerse a situaciones de riesgo, sino que también para prevenir una resaca de antología en los días posteriores.

A continuación te entregamos algunas claves para que te ayudarán a no sentirte fatal tras los 5 días de fiesta:

1. Come alimentos grasos y evita los dulces antes de beber

Siempre debes comer algo antes de beber. Además, es mejor elegir alimentos con contenido graso, ya que éstos retardan la absorción del alcohol, por el contrario de los dulces, que aceleran este proceso.

2. Nunca bebas más de un vaso por hora

Un vaso por hora es la cantidad promedio que tu cuerpo puede metabolizar sin que el alcohol se acumule y luego provoque efectos nefastos.

Es el caso del vino la porción que puedes beber cada una hora es de 150 ml (una copa), si es cerveza son 350 ml (una lata) y en el caso del pisco sólo 40 ml. (1/5 de un vaso).

3. Deja el vaso sobre una mesa y no lo cargues en tu mano

Esto te ayudará a beber más lento. Si lo llevas en tu mano, ingerirás el alcohol mucho más rápido.

4. No consumas alcohol adulterado

Evita beber si estás en un lugar poco confiable, ya que si ingieres una bebida alcohólica “arreglada” las consecuencias pueden ser peores. Siempre observa cómo preparan tu trago.

5. Evita tomar paracetamol

Combinar paracetamol y alcohol no es una buena idea, pues podrías dañar al hepatocito (célula funcional del hígado).

6. Hidrátate bien

Toma un vaso de agua por cada vaso de alcohol. De esta forma, te mantendrás hidratado, y evitarás tener una resaca insoportable al día siguiente.

7. Evita alimentos picantes

El consumo de alimentos irritantes, al igual que los azúcares, empeoran el malestar post fiesta.

8. Duerme bien

Después de beber, descansa lo más posible y recuéstate de lado, para evitar un broncoespasmo por reflujo.

9. No fumes

Si quieres beber, evita fumar, o al día siguiente te sentirás como si un camión te hubiese pasado por encima.

10. Mezclar alcohol con bebidas energizantes

Esta combinación puede llegar a provocar problemas cardíacos como taquicardia, hipertensión arterial y otros.

11. Come espárragos

Una investigación realizada por especialistas del Instituto de Ciencias Médicas de Toronto (Canadá) y la Universidad Nacional de Jeju en Corea del Sur determinó que el espárrago no sólo alivia los síntomas de la resaca, sino que también protege el hígado.

12. No bebas café

Una gran cantidad de café conduce a una mayor deshidratación y podría hacer que tu resaca sea peor. Después de beber, lo mejor es evitar cualquier bebida o alimento con cafeína. En su lugar, toma agua para contrarrestar la deshidratación.

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