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Miércoles 16 mayo de 2018 | Publicado a las 08:41
Lumbago, el problema que afecta al 70% de las madres de recién nacidos
Publicado por: Bernardita Villa La información es de: Comunicado de Prensa
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Junto con la alegr√≠a de tener un hijo, muchas madres sufren dolores corporales derivados del embarazo y posterior crianza. Seg√ļn estudios cl√≠nicos, entre el 50% y 70% de las madres que recientemente han tenido un hijo presenta dolores lumbares.

‚ÄúEl lumbago es la principal consulta que tenemos desde las madres, seguida de dolores en la zona alta de la espalda debido a la lactancia‚ÄĚ,
explica Cristian Rodríguez, kinesiólogo y quiropráctico de Clínicas Raquis.

‚ÄúLa mayor√≠a consulta a un especialista cuando el ni√Īo tiene m√°s de un a√Īo, pues durante ese tiempo se han preocupado del beb√©‚ÄĚ, advierte Rodr√≠guez.

El dolor lumbar se presenta como una presión en la espalda a la altura de la cintura, es a diario y se intensifica al cambiar de posición en la cama o levantarse de una silla.

En estos casos, las estructuras afectadas que pueden generar dolor son las articulaciones, m√ļsculos, ligamentos, discos intervertebrales y ra√≠ces nerviosas de la columna.

Habitualmente, las molestias comienzan durante el segundo trimestre del embarazo, cuando el aumento de peso del abdomen curva la columna vertebral hacia delante, acentuando la lordosis.

Luego, el dolor lumbar se acent√ļa cuando la madre realiza posturas inadecuadas, constantes y repetitivas para atender al reci√©n nacido.

Uno de los principales errores que provoca dolor lumbar es llevar al ni√Īo sobre una cadera, porque esto produce un desbalance en el uso de la musculatura de la columna vertebral y sobre exige a los m√ļsculos de la zona.

Tambi√©n genera lumbago maternal doblar la espalda hacia adelante para mudar al beb√© en la cama, pues la columna se flexiona para bajar unos 50 cent√≠metros. ‚ÄúLa posici√≥n normal de la columna es vertical. Al flexionarse, se presionan los discos intervertebrales y obliga a los m√ļsculos de la espalda a realizar un esfuerzo para sostener la columna, lo que genera tensi√≥n muscular y dolor‚ÄĚ, explica.

Otra mala pr√°ctica es levantar al beb√© desde la cuna con las piernas estiradas, obligando a los m√ļsculos de la espalda a realizar el esfuerzo.

Tambi√©n puede generar lumbago ba√Īar al beb√© en la tina girando e inclinado el tronco.

Disminuir curva de columna

Para madres que tienen lumbago, se sugiere entre 6 y 8 sesiones de quiropr√°ctica. En ellas se busca estabilizar la columna, volverla a erguir, y disminuir la curvatura exagerada de la lordosis, para no sobre exigir m√ļsculos, ligamentos y articulaciones.

El quiropr√°ctico realiza ajustes manuales para realinear v√©rtebras de la columna. Tambi√©n efect√ļa masajes manuales o con instrumentos de fricci√≥n para relajar los m√ļsculos tensados por el esfuerzo al sostener una columna desalineada. Y aplica bandas adhesivas que se mantienen varios d√≠as para estimular y relajar la musculatura.

Pegado al cuerpo

Para evitar que malas posturas generen dolor lumbar el especialista de Clínicas Raquis recomienda tener preocupación en los siguientes casos.

1.- Al alzar al bebé:

Los padres pueden levantar una guagua de 4 a 6 kilos, 50 veces al día. Al alzar al bebé de la cuna o cama, es aconsejable pararse con los pies separados al menos del ancho de las caderas para ampliar el soporte, flexionar las rodillas, acercar al bebé al cuerpo y estirar las rodillas. Así se levanta al bebé con la fuerza de las piernas y no con la fuerza de la espalda.

2.- Mudar:

Usar mudador evita doblar mucho la espada.

Al usar la cama como mudador, se recomienda colocar una rodilla flexionada sobre la cama y la otra pierna con pie apoyado en el suelo y rodilla extendida, porque esta postura evita doblar e inclinar la columna.

3.- Ba√Īar:

Se recomienda ponerse frente a la ba√Īera para mantener la columna en posici√≥n normal.

4.- Traslados y paseos:

Nunca llevar al bebé a un lado de la cadera.

Se recomienda cargar al recién nacido pegado al pecho, lo que disminuye el esfuerzo de la columna para cargar el peso, la mantiene estable y erguida.

En paseos, se aconseja usar fular para transportar al bebé pegado al pecho.

A los 12 meses, el beb√© pesa aproximadamente 10 kilos, y a los 2 a√Īos ya se ha convertido en un ni√Īo/a de 15 a 18 kilos, por lo que se recomienda pasearlo siempre en coche, para no da√Īar la columna.

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