Los incendios forestales que afectan a al menos tres regiones del país no dan tregua. En tanto, las perdidas materiales y humanas siguen creciendo, por ello una especialista en salud mental entregó sus recomendaciones para enfrentarlas.
Desde este viernes los incendios forestales en las regiones del Bío Bío, Ñuble y la Araucanía no han cesado provocando numerosas pérdidas materiales y humanas.
De acuerdo al último balance de Senapred 26 personas han muerto y otras 1.156 familias han perdido sus hogares a causa de los siniestros.
Una de las pérdidas que más resonó este fin de semana, fue la muerte de la voluntaria de bomberos Yessenia Muñoz, quien desde Coronel acudió a ayudar a combatir los incendios en Santa Juana, región del Bío Bío.
Recomendaciones para enfrentar una pérdida
De acuerdo a la psiquiatra de Clínica Las Condes, Maritza Herrera, quien habló con BioBioChile: “El dolor y la angustia son parte de este proceso de adaptación a una pérdida, sea de un ser querido, de un proyecto de vida o de un bien material”, explica.
Por ello, la especialista recomienda no reprimir estos sentimientos, pues “deben ser expresados, idealmente, a personas que podrían entender este dolor o brindarnos acogida”.
También aconseja “evitar abandonar la rutina de autocuidado básica como el baño, el sueño y la alimentación”, a las personas que han perdido sus hogares o un ser querido a causa de los incendios.
Desde el punto de vista espiritual, la psiquiatra recomienda escribir sobre las personas que fallecieron o de los sentimientos que provoca la pérdida de algo material.
“Esto sirve para organizar nuestras ideas y desahogarnos”, lo cual puede ser crucial si no están preparados para verbalizar los sentimientos. “Llorar y agradecer por su existencia”, también puede ser de ayuda.
El centrarse en apreciar pequeños detalles de la vida; ayudar al próximo a levantar nuevamente su casa u organizar un velatorio; rezar y meditar; o distraer la mente a través de la lectura, música o actividades livianas, también puede ser de ayuda para enfrentar una pérdida.
¿Cómo apoyar emocionalmente a alguien perdió su casa o un familiar?
La profesional también entregó consejos para familiares o amigos de alguien que se encuentra en duelo por una pérdida. A ellos recomienda “facilitar el desahogo, acoger los sentimientos, normalizar el dolor, todo mediante escucha activa, es decir, con interés”.
También los llama a no tener miedo de preguntar “¿cómo estás?”, esto, pues es “bueno buscar saber sobre el bienestar de la otra persona, brindándole un espacio para hablar de sus sentimientos”.
Una recomendación es hacerlo mediante frases que equilibren la disponibilidad a escuchar al mismo tiempo que no se invade el espacio personal. Un ejemplo, dice, es “llámame cuando me necesites”.
Por el contrario, llama a evitar frases hirientes o que invisibilicen los sentimientos como: “Estas cosas pasan”, “no llores”, etc.
Cabe recordar, que cuando una persona no sobrelleva el duelo de manera adecuada, es posible que en el largo plazo desarrollen “cuadros depresivos, cuadros ansiosos y también trastorno de estrés postraumático”, cerró la profesional.
