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Cómo destruir tu relación en 9 pasos: La irónica guía sobre los errores de las parejas
Publicado por: Denisse Charpentier
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Felicidad y satisfacci√≥n son conceptos que se suelen asociar a las relaciones de pareja. Sin embargo, como las interacciones humanas son m√°s complejas de lo que muestran los cuentos de hadas, no siempre sucede de esa manera. De hecho, es mucho m√°s f√°cil que una relaci√≥n se desgaste a que prospere, ya que esto √ļltimo no s√≥lo requiere amor, sino que tambi√©n empat√≠a, respeto, compromiso y mucha racionalidad.

Para graficar esta situación, el psicólogo de la Universidad Autónoma de Madrid y especialista en intervención cognitivo-constructivista, David Martín Escudero, escribió una columna para el diario electrónico Huffington Post, donde expone los mayores errores que cometen las parejas de una manera sarcástica.

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“Estar enamorado/a es fant√°stico. Sin embargo, mantener una relaci√≥n de pareja no siempre es f√°cil y puede requerir dedicaci√≥n. La comunicaci√≥n, el equilibrio, la pasi√≥n y la intimidad son elementos clave”, comenta el especialista en la introducci√≥n de su ir√≥nico art√≠culo llamado Destroza tu relaci√≥n de pareja en nueve sencillos pasos.

En la secuencia, √©l dice entregar “pautas para vivir una relaci√≥n r√°pida e intensa, y sufrir mucho en el proceso”, que en realidad son “comportamientos y actitudes a evitar para vivir una relaci√≥n afectiva m√°s saludable”.

A continuación te dejamos con la columna, con algunas precisiones para hacerlas más comprensible en nuestro lenguaje criollo.


Destroza tu relación de pareja en nueve sencillos pasos

1. Realízate a través de tu pareja (sé una extensión de él o ella)

Antes eras una persona un poco insatisfecha. Es normal. Lo importante es el amor y compartir tu vida con alguien. Pero ahora, estando en una relaci√≥n…, no, ahora te sientes una persona completa. Al fin y al cabo has encontrado tu media naranja, tu alma gemela. Es muy importante compartirlo todo. Tus amigos son sus amigos. Su familia es ahora tu familia. Sus intereses son los tuyos. Sus √©xitos son tus √©xitos. Sus fracasos son tuyos tambi√©n. Si queda alg√ļn reducto de individualidad, acaba con √©l. La autonom√≠a es un virus mortal para el amor.

2. Ayuda a evolucionar a tu pareja (cámbialo a como dé lugar)

Te enamoraste tanto por su encanto como su potencial. Despu√©s de un tiempo, ya va siendo hora de limar aquellos aspectos que no te convencen. ¬ŅNo debe arreglarse un poco m√°s? Si te lo va a agradecer. Y el tabaco hay que dejarlo. Es mejor para todos. Bueno, y esas peque√Īas lorzas (rollitos)…, cuando empiece a hacer deporte te lo va a agradecer. S√≠, intenta cambiar aquellos detalles que no gustan a nadie. No eres intransigente, lo haces por su bien (y el tuyo, que es casi lo mismo).

3. Exprésate (sin medir lo que dices)

La comunicaci√≥n en el √°mbito de la pareja es un aspecto fundamental. Es importante que sea espont√°nea y natural. No pienses demasiado y expresa con detalle todo aquello que te molesta o decepciona. Al fin y al cabo, es para estar mejor. Si tu pareja tambi√©n expresa sus sentimientos (si no lo hace al inicio, no te preocupes, acabar√° haci√©ndolo), no olvides devolver los tuyos. Si son todav√≠a m√°s intensos mejor. No vaya a pensar que dejas algo dentro. No te d√© reparo acabar en pelea. Donde est√© una buena reconciliaci√≥n… Los amores m√°s queridos son los m√°s re√Īidos. Una verdad como un pu√Īo.

4. Fomenta la comunicaci√≥n no verbal (√Čl o ella debe adivinar lo que piensas y sientes)

A veces sobran las palabras. Puedes llegar a comunicarte casi telep√°ticamente. Si no te interesa lo que te cuenta o simplemente te aburre, imagina que chupas un lim√≥n. Ver√°s que el gesto resultante en tu cara logra una reducci√≥n inmediata en la duraci√≥n de su mon√≥logo. Si te parece que no est√° en su mejor momento, s√≥lo tienes que evitar el contacto ocular. Si notas que quiere sexo y t√ļ no, ofrece tu espalda y sit√ļate en un extremo de la cama. En breve, tu pareja utilizar√° los mismos c√≥digos. ¬°Funciona!

5. Procura estar virtualmente cerca (Observa cada cosa que hace en redes para mostrarle cu√°n cerca est√°s)

Las redes sociales en realidad est√°n al servicio de las relaciones afectivas. Es importante observar sus comentarios en Facebook, su estado en WhatsApp y lo √ļltimo en Twitter. Son herramientas muy √ļtiles, te ofrecen mucha informaci√≥n y una comunicaci√≥n de calidad. Observa los rastros en sus anteriores relaciones, su familia, sus amigos/as. El d√≠a es mucho m√°s ameno entre whatsapps. Es fundamental estar siempre cerca, buscar su proximidad. No es control, es cari√Īo.

6. Escucha tu corazón (tus corazonadas jamás mienten)

El coraz√≥n no miente. T√ļ sabes que si te sientes mal es porque algo no va bien en tu relaci√≥n. O si te sientes genial, es porque tu vida en pareja es inmejorable. Una relaci√≥n es una monta√Īa rusa. No des demasiadas vueltas a las cosas. El amor no es racional. Olvida lo superfluo, el trabajo, los amigos, tus aficiones. Escucha tu coraz√≥n y act√ļa. Eres una persona pasional ¬°Es fant√°stico!

7. Mantente alerta

No es cuesti√≥n de desconfianza, pero s√≠ de suspicacia. Es muy importante observar sus movimientos y mantenerte alerta. El mercado de la carne es tentador. No tengas ning√ļn reparo en mostrar tus celos, porque implican que eres una persona enamorada. Y por supuesto, tu pareja debe mostrar los suyos. Disfruta de tu deseo de posesi√≥n exclusiva. No olvides marcar tu territorio cuando lo creas adecuado. Tu mercanc√≠a es s√≥lo tuya y no est√° a la venta.

8. Busca el equilibrio (Siempre 50 y 50)

Busca la equidad y lucha por tus parcelas de poder. Si tu pareja ha decidido donde pasar el fin de semana, es muy importante que t√ļ decidas qu√© comer√°n los pr√≥ximos d√≠as. Si has dedicado m√°s tiempo a las tareas dom√©sticas, es crucial encontrar una compensaci√≥n en la cama. Las cesiones en un √°mbito, ya sea econ√≥mico, social, familiar o sexual deber√°n ser compensadas en otro. En el que t√ļ decidas. Emprende cruzadas personales para salirte con la tuya. Porque t√ļ tienes raz√≥n y lo sabes. Es vital hacerte respetar.

9. No olvides (recuérdale todas las veces que te ha fallado)

T√ļ eres una persona que perdona, pero no olvida. Es importante hacer inventario de todas aquellas veces que tu pareja cruz√≥ una l√≠nea roja o cuando no ha estado a la altura. No se trata de convertirse en una persona rencorosa, el objetivo es tener un listado de reproches a mano para prevenir nuevas afrentas en el futuro. Es preciso no sacarlo siempre, los reproches pierden efectividad con el uso. Hay que esperar esos momentos en que vemos al otro/a en estado relajado. Entonces, ¬°z√°s!

Es probable que, habiendo seguido los pasos anteriores, en el cl√≠max, obtengas una dolorosa ruptura. Si no, vuelve al primer paso. T√ļ puedes conseguirlo.

Otros malos h√°bitos

Hablando más en serio, hace unos días les contábamos que Susan Krauss Whitbourne, doctora en psicología estadounidense, publicó una columna en el medio especializado Psychology Today, para explicar algunos malos hábitos que es bueno erradicar de las relaciones de pareja. Revísalos a continuación.

Dejar que sea siempre tu pareja quien da las muestras de afecto

Si esperas que siempre sea tu pareja la que abraza, besa, da sorpresas, o comienza cualquier muestra de afecto, puedes enviarle se√Īales equivocadas como -por ejemplo- que apenas te interesas por √©l o ella.

Discutir sobre las mismas cosas todo el tiempo

Es muy f√°cil repetir los mismos argumentos cuando te ves envuelto en una discusi√≥n. ‚ÄúPuedes ser capaz de predecir, con exactitud deprimente, el resultado de un desacuerdo con tu pareja sobre una u otra tarea semanal o deber‚ÄĚ, dice la especialista.

‚ÄúAntes de caer en el conjunto habitual de quejas por tener que limpiar el ba√Īo una vez m√°s, trata de encontrar un momento en el que ambos puedan hablar con calma sobre el problema recurrente y llegar a un plan para solucionarlo‚ÄĚ, se√Īala Krauss.

Dar a tu pareja por sentada

‚ÄúEs un h√°bito en el que es muy f√°cil caer en si has estado en una relaci√≥n desde hace mucho tiempo. En cierto modo, dar a tu pareja por sentada es una buena se√Īal porque demuestra que t√ļ y tu pareja sienten que pueden confiar en el otro‚ÄĚ, dice la experta, a√Īadiendo que es reconfortante saber que, en cierto modo, tu pareja ser√° capaz de tolerar tu mal genio ocasional, y que te sientes a gusto con √©l/ella cuando no hay nadie m√°s, sabiendo que cuentas con el otro incondicionalmente.

Sin embargo, dar a alguien por sentado, incluye tambi√©n no decir ‚Äúgracias‚ÄĚ por todo lo que tu pareja hace por ti, porque esperas que as√≠ sea.

Ser demasiado serio

‚ÄúLa preocupaci√≥n de tener un hogar y una familia puede llevar a la gente a olvidar que a veces ocurren cosas que son simplemente divertidas‚ÄĚ, se√Īala ella, indicando que puede pasar que r√≠as f√°cilmente con muchas cosas, pero cuando est√°s en casa sientas que no tienes tiempo para ‚Äútontear‚ÄĚ.

Sin embargo, se√Īala la psic√≥loga, ‚Äúla investigaci√≥n muestra que re√≠r juntos puede ser el impulso que tu relaci√≥n necesita. Si todo lo dem√°s falla, ver una comedia rom√°ntica juntos puede ser √ļtil para compartir algo de tiempo ‚Äėtonto‚Äô‚ÄĚ.

Nunca comen juntos

‚ÄúEl ritmo acelerado de la vida, sobre todo cuando tenemos que equilibrar el hogar y el trabajo, puede llevar a las parejas a adquirir el h√°bito comer por separado‚ÄĚ, dice la experta. Pero aunque parezca imposible, programar una hora para salir o al menos tener una comida juntos a la semana, es necesario para la relaci√≥n.

Pasar demasiado tiempo conectado a los dispositivos electrónicos

La investigadora del MIT, Sherry Turkle, argumenta que estamos perdiendo la capacidad de hablar unos con otros en un ambiente cara a cara. ‚ÄúEstar en tus dispositivos mientras est√°s lejos puede ser una manera de mantener la conexi√≥n, pero cuando est√°s con tu pareja, los dispositivos no ofrecen nada m√°s que distracci√≥n‚ÄĚ, se√Īala Krauss.

Que no puedas tener una comida sin que tu tel√©fono est√© al lado, puede ser un mal s√≠ntoma que lleva a los otros malos h√°bitos se√Īalados. Disfruta a tu pareja, agradece sus gestos buenos, esc√ļchala, mu√©strale que la amas y ver√°s como tu relaci√≥n da un giro positivo.

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