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10 consejos de expertos para resolver problemas de pareja
Publicado por: Eduardo Woo
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Estamos pronto a celebrar el Día de los Enamorados, o San Valentín si prefieres, y como es normal, en ocasiones las peleas se dan en una pareja.

Si estás pasando justamente por algo así, los expertos tienen algunas recomendaciones que darte para lograr una solución y de paso, celebrar como corresponde este 14 de febrero.

A continuación te dejamos con una decena de ellos, recopilados por el portal de contenidos virales BuzzFeed, para que tengas en cuenta a la hora de conseguir la tan anhelada reconciliación.

1 РBusca un lugar cómodo

Un estudio publicado en 2010 por expertos de las universidades de Yale, Harvard y MIT, afirma que las personas que se sientan en sillas de maderas son menos flexibles, que una persona que lo haga en alg√ļn lugar confortante. As√≠, cuando quieras buscar un lugar para solucionar las cosas, ll√©vala/o a un sof√° suave, o similar. Podr√≠a conducir a una soluci√≥n m√°s temprana.

2 – Comienza con un “Yo”, en vez de un “T√ļ”

En una entrevista con BuzzFeed, la terapista de parejas, Irina Firstein, asegur√≥ que “decir ‚Äėt√ļ‚Äô comienza la conversaci√≥n con una acusaci√≥n”. El consejo que entrega es el siguiente: ‚ÄúComienza siempre una conversaci√≥n importante con algo como: ‚Äėtengo algo que quiero compartir contigo‚Äô, para evitar que la otra persona se ponga a la defensiva”.

3 – Tomarse un respiro

No decimos un chipe libre, al menos eso explica la doctora Jenn Mann, psicoterapeuta y autora del libro Couple‚Äôs Therapy. Y es que seg√ļn afirma, cuando hay momentos de enojo o molestia, y la discusi√≥n se torna algo pesada, lo mejor es pedir un tiempo y salir a respirar aire fresco, de al menos 5 minutos.

4 РPon tu mano en el corazón

Podr√° leerse muy falso, pero es efectivo. Firstein dice que este gesto hace que lo que digamos parezca realmente salir desde adentro. ¬ŅCapisci?

5 – Salgan a trotar

¬ŅEnojados los dos? Salgan a trotar, o que uno de los dos lo haga. Luego pregunta c√≥mo se siente. La energ√≠a ocupada podr√≠a carlmarle, dice Rachel A. Sussman.

6 РTómale las manos

“El contacto f√≠sico libera oxitocina, la hormona del placer en el cerebro. Ver√°s qu√© dif√≠cil es levantarle la voz a alguien que te est√° tomando la mano”, coment√≥ Lori Gottlieb, terapeuta de parejas.

7 РEsa idea o sentimiento que tienes, conviértela en solicitud

Un cambio en la forma de expresarte es ideal para evitar m√°s problemas. As√≠, en vez de gritarle que se la pasa todo el d√≠a en el PC, videojuego, celular o en otras cosas, lo mejor es ofrecerle una opci√≥n que deje de lado esas cosas. “¬ŅPor qu√© no tomamos una copa de vino sin tel√©fono esta noche a las 10?”, ejemplifica Jean Fitzpatrick, terapeuta individual y de parejas.

8 – Piensa antes de responder

Esto es como el contar hasta diez, pero analizando lo que dir√°s. ‚ÄúCuando tienes emociones fuertes acerca de algo que tu pareja ha dicho o hecho, el primer paso es tener un di√°logo interno con tus sentimientos. De esa manera en vez de que estalles, puedes pensar c√≥mo expresarte de manera calmada y constructiva”, agrega Fitzpatrick.

9 – Usa un apodo

‚ÄúUsar el nombre completo de tu pareja puede hacerte lucir demasiado formal y causar un distanciamiento entre ustedes. Baja la voz y, si lo deseas, usa un apodo cari√Īoso para demostrarle que te importa”, indica Gottlieb.

10 – No le cuentes de inmediato a tus amigos

Para Gottlieb, contarles a los amigos sobre una pelea puede hacerte sentir m√°s tenso y disgustado. ‚ÄúVent√≠lalo con los amigos despu√©s de que el problema est√© de alguna manera resuelto de manera que lo puedas conversar con algo de claridad”, estima.

Finalmente, si nada de esto te permitió avanzar, el consejo de todos los expertos es buscar ayuda profesional pues un paso en la solución es aceptar la guía con más y mejores tácticas.

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