Opinión
La importancia de cuidar el f√≠sico todo el a√Īo y no s√≥lo antes del verano
Publicado por: Felipe Delgado
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El verano se acerca a pasos agigantados y con ello, muchos chilenos vuelven a preocuparse de cuidar el f√≠sico para poder lucirse en las playas, pero lo ideal es mantenerse todo el a√Īo practicando deporte y no enfocarse s√≥lo a final de a√Īo.

Adri√°n Andrade, profesor de educaci√≥n f√≠sica, preparador f√≠sico de alto rendimiento y director de la Escuela Profesional de Ciencias del Deporte (Prodep), convers√≥ sobre las ventajas de mantener el estado f√≠sico durante todos los meses del a√Īo y c√≥mo afecta a los chilenos el sedentarismo.

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“Hay cifras que son alarmantes. El 93% de los chilenos no hace nada, o cree que hace algo”, explica Andrade. El profesional explica que “los sistemas de entrenamientos son igual que las dietas, ninguna dieta es buena, son las conductas constantes los que van sumando”.

El profesor continu√≥ explicando que “ni TRX, ni Zumba, ni crossfit, ning√ļn sistema por si solo funcionar√° ante una persona. La persona necesita un traje a la medida”.

“Estamos en una cultura de la queja, en una cultura de la excusa. En todos los barrios hay un gimnasio, una clase, c√≥mo no va a haber algo que te guste”, critic√≥ Andrade.

El entrenador personal aseguró que una persona que comenzó un proceso de disciplina para bajar de peso, cuidándose en las comidas y practicando deporte, después de 120 días comenzará a ver cambios en su cuerpo.

Para informarte más sobre cómo ayuda mantenerse constante en la práctica de deporte, escucha a continuación la entrevista completa, realizada por Scarleth Cárdenas y Patricio Cuevas, en Expreso Bío Bío:

URL CORTA: http://rbb.cl/auys
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