Notas
Especialista desmiente efectividad de populares dietas “express”
Publicado por: Daniela Aranguren
¬ŅEncontraste alg√ļn error? Av√≠sanos visitas

Cuando las altas temperaturas comienzan a inundar nuestro pa√≠s y la ropa se aligera, una gran porci√≥n de nuestra poblaci√≥n comienza la batalla contra los kilos de m√°s. Es por esto que las denominadas dietas “express” o “detox” se toman portadas de revistas y blogs de internet. Pero ¬Ņsabemos realmente lo que le hacemos a nuestro cuerpo con estos cambios dr√°sticos de alimentaci√≥n?

Las “dietas ayuno” son nocivas para nuestra salud, seg√ļn Gissele Mu√Īoz, nutricionista de la Cl√≠nica Las Condes, quien explic√≥ que reg√≠menes como estos son en su mayor√≠a estrictos en calor√≠as y dejan de lado el consumo saludable de macro nutrientes tales como prote√≠nas, carbohidratos y grasas, lo que a la larga provoca un d√©ficit de calcio, vitaminas y minerales que son fundamentales para nuestro organismo.

Aquellas dietas que s√≥lo permiten el consumo de l√≠quidos y vetan los alimentos s√≥lidos pueden parecer muy atractivas en la √©poca estival, pero no lo son realmente y seg√ļn la especialista corresponden a modas pasajeras que se renuevan a√Īo a a√Īo prometiendo un milagro.

Mu√Īoz recomienda que para mantener un peso adecuado lo m√°s importante es presentar una alimentaci√≥n saludable y equilibrada combinada con actividad f√≠sica semanal e hidrataci√≥n abundante durante todo el a√Īo.

Respecto a los tratamientos que prometen desintoxicar el cuerpo, la nutricionista es estricta en su opini√≥n, relegando esta tarea al √≥rgano encargado de filtrar las impurezas y toxinas de lo que consumimos, el ri√Ī√≥n. Pero que si queremos ayudar a nuestro cuerpo, lo recomendable es consumir carnes bajas en grasa, ojal√° anular la ingesta de frituras y grasas saturadas y la sal diaria que agregamos a nuestras comidas.

Escucha a continuaci√≥n todos los consejo entregados por Giselle Mu√Īoz en Expreso B√≠o B√≠o:

Tendencias Ahora