Notas
La razón para no dar bebidas gaseosas a mi hijo
Publicado por: Mariela Lazo
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A los ni√Īos les encantan las bebidas, por eso no es extra√Īo que los pap√°s las incluyan en sus dietas, lo que ha llevado a un importante incremento en su consumo. Sin embargo, estos productos est√°n lejos de ser saludables tanto para grandes y chicos, ya que est√°n relacionados con graves problemas a la salud.

El principal y m√°s com√ļn de los inconvenientes que trae el consumo de estas bebidas es la obesidad, debido al alto nivel de az√ļcar que poseen.

Para graficar el tema, ten en cuenta que un ni√Īo entre 2 y 5 a√Īos debe tener un promedio de consumo de calor√≠as diarias de 1.300, aproximadamente y un vaso de bebida o jugo envasado tiene entre 120 y 200 calor√≠as. Si un peque√Īo bebe 3 vasos de alguno de estos l√≠quidos, estar√≠a recibiendo m√°s de un cuarto del aporte cal√≥rico que necesita en un d√≠a.

Los az√ļcares que se consumen a trav√©s de estos productos estimulan la formaci√≥n de grasa corporal, adem√°s de aumentar el colesterol y la presi√≥n arterial, pudiendo provocar graves enfermedades.

Asimismo, al ser el az√ļcar un carbohidrato simple, se metaboliza r√°pidamente en el organismo y aumenta el nivel de glucosa en la sangre, pudiendo interferir con la absorci√≥n de algunas vitaminas, en especial las del grupo B.

Otro punto a considerar es que la mayor√≠a de las bebidas contienen cafe√≠na, la que aumenta la eliminaci√≥n del calcio a trav√©s de la orina, eso sin contar que puede causar en tu hijo insomnio, dolores de cabeza, irritabilidad e incluso taquicardias. Por otra parte, los ni√Īos que consumen bebidas azucaradas son m√°s propensos a presentar caries.

Frente a todas estas situaciones, lo mejor es que hidrates a tu hijo con agua o jugos naturales, de esta manera estar√°s evitando una serie de complicaciones en su salud.

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