Notas
Psicólogo afirma que ser mamá y trabajadora es una exigente multitarea
Publicado por: Agencia UPI
¬ŅEncontraste alg√ļn error? Av√≠sanos visitas

El psic√≥logo de la Red Salud UC, Jos√© Pinedo, expres√≥ que estos tiempos ha llevado a que las mujeres cumplan una serie de roles que deben compatibilizar d√≠a a d√≠a, tales como ser madre, due√Īa de casa y mujer trabajadora.

“Con este ritmo, al llegar la noche una mujer se siente cansada y, por qu√© no decirlo, estresada”, dijo el especialista, a prop√≥sito del D√≠a de la Madre, el pr√≥ximo domingo.

Pinedo entregó algunas sugerencias para aprender a equilibrar todos los papeles que ellas cumplen.

Para el especialista, “la mujer tiende a tener un funcionamiento bastante integrado de sus roles, por muy dis√≠miles, y a veces contrapuestos que sean. En su mente y espacio psicol√≥gico interno es todo el tiempo madre, esposa, trabajadora y due√Īa de casa”, explic√≥.

Precisó que para lograr esto la mujer utiliza el pensamiento divergente, es decir, tiene la capacidad de realizar muchas tareas y llevar adelante variados procesos al mismo tiempo, de manera suficientemente eficiente y efectiva.

Pero para poder destacarse y quedar satisfecha en cada uno de estos roles sin estresarse en el intento, es necesario que la mujer tenga “claramente identificado cada uno de los procesos que lleva adelante, los recursos que necesita, los plazos para cumplirlos y los niveles o est√°ndares de satisfacci√≥n que la dejar√°n tranquila”, explic√≥ el especialista.

Sin embargo, existe la posibilidad que a una mujer le cueste priorizar los procesos, tareas, resultados de sus roles y responsabilidades, y los mida a todos con la misma “vara”.

“Cuando eso sucede, lo ideal es que aprenda a ‘cambiar el switch’ de la perfecci√≥n, y asumir que no puede ser perfecta en todas las √°reas, y a aprender a priorizar, a pedir apoyo y a dosificar la energ√≠a invertida en que todo salga tal como lo imagina y desea”, dijo el psic√≥logo.

Manifest√≥ que “se hace primordial que la mujer aprenda o dise√Īe una estrategia de negociaci√≥n que es el manejo del ‘no’, es decir, aprender a decir que ‘no’, sin sentir culpa, como una medida de autocuidado”.

“Si alguna mujer ya est√° en el punto de sentir que el trabajo, la pareja, los hijos y el manejo de la casa la tienen colapsada, recomiendo que aprenda a pedir, delegar”, dijo.

Pinedo expres√≥ que “cada mujer sabe perfectamente qu√© actividades le generan placer y la mayor√≠a de las veces sienten culpa de no estar ‘produciendo’, trabajando o realizando actividades de madre, esposa y due√Īa de casa”.

Por lo tanto, seg√ļn advirti√≥, “para relajarse, deber√° ‘congelar’ por alg√ļn tiempo su tendencia a ser perfecta y a definirse por un rol, que no sea el de ser mujer consigo misma, pas√°ndolo bien, sin responsabilidades ni deberes”, finaliz√≥.

Tendencias Ahora