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Dile adiós a las culpas: 5 alimentos ricos que no hacen subir de peso
Publicado por: Denisse Charpentier
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Existen comidas que gozan de muy mala reputación en cuanto a peso se refiere, pero que en realidad no son tan malas como pensamos.

Lo cierto es que muchas de estas comidas no tienen tantas calorías como se cree y en las porciones adecuadas pueden ser muy beneficiosas.

Por ello te dejamos con un listado recogido por Planeta Joy, para que puedas cuidar tu figura sin necesidad de privarte de estos ricos bocadillos…

1. Cerveza

Seg√ļn un estudio realizado por el Consejo Superior de Investigaciones Cient√≠ficas de Espa√Īa la cerveza no hace engordar.

En esta investigación, un grupo de personas bebió en promedio 2 latas de cerveza al día por un periodo de 10 semanas y ninguno aumentó kilos.

2. Pastas

Est√° prohibida en casi todas las dietas, pero lo cierto es que una peque√Īa porci√≥n es inofensiva. 100 gramos de spaghetti con una cucharada de aceite de oliva y un poco de queso parmesano, apenas tiene 250 calor√≠as, es decir, lo mismo que dos yogures.

3. Pizza mediterr√°nea

Hay pizzas que tienen muchas calor√≠as, pero existen otras como la mediterr√°nea (morr√≥n, ajo, cebolla, tomate, aceituna, queso mozarella y at√ļn) que son mucho m√°s livianas. De hecho si la consumes con estos ingredientes y con una fina masa a la piedra, no tendr√≠as por qu√© engordar.

4. Frutos secos

Son uno de los mejores alimentos para quienes quieren mantener la línea porque sacian rápidamente y evitan que comamos en exceso.

5. Papas

¬ŅSab√≠as que 100 gramos de papa aportan s√≥lo 85 calor√≠as? Es decir, mucho menos que un yogur entero, un bistec o un vaso de leche. Eso s√≠, si las comes fritas, engordar√°s.

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