Vida
Lunes 09 abril de 2018 | Publicado a las 13:06 · Actualizado a las 13:26
Esto le sucede al organismo de una persona que trabaja diariamente en turnos de noche
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Diversos comercios y servicios básicos han debido adoptar turnos de noche para satisfacer las necesidades de la población durante las 24 horas del día. Si bien este esfuerzo siempre se agradece por parte de los consumidores, las consecuencias para la salud de los empleados que trabajan desde las 21:00 horas pueden ser nocivas.

Dentro de los servicios que m√°s prestaciones tienen durante las noches se encuentran las bencineras, farmacias, hospitales, peajes y algunos locales de comida r√°pida. Muchas de las personas que deben tomar estos turnos aseguran que realizan un esfuerzo doble.

El neur√≥logo Eduard Estivill, experto en Medicina del Sue√Īo, explic√≥ a diario El Pa√≠s que lo ideal es que personas menores de 35 a√Īos tomen estos turnos nocturnos, ya que son ellos lo que logran conciliar el sue√Īo con mayor facilidad al llegar a su casa tras el trabajo.

ecuavisa.com
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“S√≥lo los m√°s j√≥venes pueden llegar a dormir m√°s. A partir de los 35 a√Īos, resulta mucho m√°s complicado”, explic√≥ Estivill. Dentro de los factores que dificultan a las personas m√°s adultas conciliar el sue√Īo durante la ma√Īana est√°n las labores de padres y la realizaci√≥n de un mayor n√ļmero de tr√°mites durante el d√≠a.

El especialista determinó además que esta rutina constituye un esfuerzo antinatural para el cuerpo humano, ya que está programado para realizar tareas durante el día y dormir durante la noche.

“El cerebro est√° programado gen√©ticamente para dormir de noche y estar despierto de d√≠a. Un grupo de c√©lulas conforma all√≠ nuestro reloj biol√≥gico. As√≠ que quienes duerman de d√≠a no tendr√°n un sue√Īo reparador”, determin√≥ el m√©dico.

foursquare.com
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Estivill aport√≥ un dato que es categ√≥rico: “se pierden 5 a√Īos de vida por cada 15 que se trabajan durante la noche”.

Por √ļltimo, el m√©dico detall√≥ que existen muchas consecuencias negativas para la salud mental de las personas que, por lo general, deben trabajar normalmente en turnos que comienzan a las 21:00 horas.

“Algunas consecuencias de dormir de d√≠a son el car√°cter irritable, la tendencia a la depresi√≥n y los cambios hormonales. Tambi√©n influye mucho en el ciclo menstrual de las mujeres: son m√°s dolorosas y m√°s duraderas”, relat√≥.

BlogMedicina
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Consejos para trabajar en el turno de noche

La Organización Internacional del Trabajo (OIT) determinó que el turno de noche debe realizarse con una carga horaria mucho más baja que las jornadas trabajo diurnas en horario de oficina (08:00 a 18:00 horas).

En su convenio para el trabajo nocturno, la organizaci√≥n declara que: “Si lo solicitan, los trabajadores tendr√°n derecho a que se realice una evaluaci√≥n de su estado de salud gratuitamente y a que se les asesore sobre la manera de atenuar o evitar problemas de salud relacionados con su trabajo”.

GEORGE DESIPRIS (CCO) Pexels
GEORGE DESIPRIS (CCO) Pexels

Por otra parte, el doctor Estivill determin√≥ que la siesta previa al trabajo debe durar lo suficiente para que reemplace su ciclo natural de sue√Īo.

“A un trabajador en turno de noche le recomendamos que haga una siesta tard√≠a, sobre las 9 de la noche. Deber√≠a durar al menos una hora y media, que es el tiempo necesario para cubrir un ciclo completo de sue√Īo”, indic√≥.

Cabe se√Īalar que el acuerdo firmado por la OIT sobre el trabajo nocturno fue suscrito hace 23 a√Īos, por lo cual se espera que este se pueda actualizar prontamente.

URL CORTA: http://rbb.cl/juk9
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