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Consejos dieciocheros: Los kílos van y vienen durante Fiestas Patrias

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Por Cony Reyes

Especialistas de la salud advirtieron que hasta 4 kilos se puede llegar a subir por el cambio de alimentación en estas Fiestas Patrias

Si bien comer y tomar es una verdadera costumbre dieciochera, lo cierto es que si descuida la ingesta calórica durante las celebraciones podría engordar por lo menos dos kilos.

Ejemplo: si usted come una empanada de horno, ya ganó 400 calorías…nada fuera de lo normal. Sin embargo como no hay primera sin segunda, lo más probable es que usted no se quede sólo en una, si no en dos o tres.

Sin duda también necesitara algo para beber, para pasar el anticucho, el choripan, el asadito. Con un vaso de vino a modo de ejemplo gana 140 calorías al igual que con 3/4 de una cerveza en lata.

Por ello, Angélica Fica nutricionista del departamento de salud pública en Bío-Bío, recomendó cuidarse, porque aparte de unos kilos de más, la comida típica podría generar otras molestias como alzas del colesterol o problemas gástricos.

De esta forma, hechas las recomendaciones elija usted. En todo caso siempre existe la opción de dejar la dieta de lado, prepararse para consumir de todo sin remordimientos y bajarlo a punta de pies de cueca… después de todo, dicen que después del 18 se acaba el año y hay que prepararse para el verano.

Sin duda también necesitara algo para beber, para pasar el anticucho, el choripan, el asadito. Con un vaso de vino a modo de ejemplo gana 140 calorías al igual que con sólo un cuarto de una cerveza en lata.

Por ello, Angélica Fica nutricionista del departamento de salud pública en Bío-Bío, recomendó cuidarse, porque aparte de unos kilos de más, la comida típica podría generar otras molestias como alzas del colesterol o problemas gástricos.

De esta forma, hechas las recomendaciones elija usted. En todo caso siempre existe la opción de dejar la dieta de lado, prepararse para consumir de todo sin remordimientos y bajarlo a punta de pies de cueca… después de todo, dicen que después del 18 se acaba el año y hay que prepararse para el verano.

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