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Jueves 24 Enero, 2019

Ir a la playa puede ser muy beneficioso para nuestro bienestar

Ir de paseo a la playa suele ser un pasatiempo favorito de muchos, en especial durante el verano, cuando darnos un ba√Īo en el mar puede ayudarnos a capear el calor.

Y, además, puede ser beneficioso, gracias a que el agua y la arena pueden aportarnos algunos beneficios. Aquí te contamos algunos de ellos.

1- Puede ser relajante
Hay varias personas que afirman que caminar por la playa o ba√Īarse en el mar les ayuda a relajarse.

Esto no es sólo una creencia, sino que realmente el mar puede ser relajante, en gran parte gracias a su color azulado.

De acuerdo a una indagación de un especialista en el tema, Joe Hallock, citada por el diario El País, los humanos solemos asociar el azul con la confianza, seguridad y un ambiente de calidad.

Asimismo, el peri√≥dico acota que, de acuerdo al neurocirujano Amir Vokshoor, las longitudes de onda del color azul tienen ‚Äúuna relaci√≥n con la liberaci√≥n de neurotransmisores, que est√°n asociados con sentimientos de euforia y bienestar‚ÄĚ.

2- Puede fortalecer nuestras defensas
El mar contiene algunos elementos que no se encuentran en otras aguas, como vitaminas, sales minerales y amino√°cidos.

Cuando nos ba√Īamos all√≠, nuestro cuerpo puede absorber esos componentes, ayudando a fortalecer nuestro sistema inmune, indica el portal de vida sana LiveStrong.

Adem√°s, un estudio de la Universidad de Alicante (Espa√Īa) concluy√≥ que tomar bebidas isot√≥nicas que contienen agua de mar pueden activar el sistema inmunol√≥gico, ejerciendo un efecto protector que refuerza el organismo ante virus, bacterias, bajas defensas y otros pat√≥genos estacionales.

3- La arena puede ser exfoliante
Incluso caminar descalzo por la arena puede ser beneficioso. Esta sustancia tiene una textura que puede exfoliar nuestra piel, ayudando a eliminar las células muertas.

El periódico digital The Huffington Post recomienda andar sobre la arena que está más cerca del agua para incrementar este efecto.

4- Puede tonificar el cuerpo
Tanto nadar en el mar como caminar por la arena pueden ayudar a tonificar el cuerpo y mantenerlo saludable.

Por una parte, en la nataci√≥n uno necesita utilizar todo el cuerpo, por lo que todos los m√ļsculos se ejercitan, seg√ļn HealthLine.

Y por otra, caminar sobre una superficie irregular, como la arena, requiere más energía que el andar sobre asfalto, porque los pies se hunden a más profundidad, concluyó un estudio publicado en 2013.

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