Sociedad
Las se√Īales sutiles de que vas camino a la diabetes
Publicado por: Denisse Charpentier La información es de: Comunicado de Prensa
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Prediabetes significa que tu nivel de az√ļcar en sangre es mayor que el normal, pero no lo suficientemente alto como para ser diabetes tipo 2, se√Īalan desde la prestigiosa Cl√≠nica Mayo de Estados Unidos. Sin cambios en el estilo de vida, las personas con prediabetes tienen muchas probabilidades de que su enfermedad evolucione a diabetes tipo 2. Si tienes prediabetes, es posible que el da√Īo a largo plazo ocasionado por la diabetes, especialmente al coraz√≥n, los vasos sangu√≠neos y los ri√Īones, ya est√© comenzando.

Sin embargo, hay buenas noticias. La evoluci√≥n de la prediabetes a diabetes tipo 2 se puede evitar. Consumir alimentos saludables, incorporar actividad f√≠sica en tu rutina diaria y mantener un peso saludable pueden ayudarte a regularizar el nivel de az√ļcar en sangre.

La prediabetes afecta a adultos y a ni√Īos. Los mismos cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a prevenir la evoluci√≥n de esta enfermedad a diabetes en adultos tambi√©n pueden ayudar a normalizar los niveles de az√ļcar en sangre en ni√Īos.

Síntomas

La prediabetes generalmente no suele presentar signos ni s√≠ntomas, pero pueden haber algunas se√Īales muy sutiles.

Un posible signo de que puedes estar en riesgo de tener diabetes tipo 2 es el oscurecimiento de la piel en ciertas partes del cuerpo. Las √°reas afectadas pueden incluir el cuello, las axilas, los codos, las rodillas y los nudillos.

Si tu piel se pone así, anda al médico ·| Viva sin Diabetes
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Los signos y síntomas clásicos que sugieren la evolución de la prediabetes a la diabetes tipo 2 comprenden los siguientes:

1. Aumento de la sed

2. Necesidad de orinar a menudo

3. Fatiga

4. Visión borrosa

Cuándo consultar al médico

Consulta con tu m√©dico si te preocupa padecer diabetes o si notas alg√ļn signo o s√≠ntoma de diabetes tipo 2. Consulta con tu m√©dico para realizarte un an√°lisis para la detecci√≥n de glucosa en sangre si presentas alg√ļn factor de riesgo asociado con la prediabetes.

Causas

Se desconoce la causa exacta de la prediabetes. Sin embargo, los antecedentes familiares y la gen√©tica parecen desempe√Īar un papel importante. La inactividad y el exceso de grasa, en especial la grasa abdominal, tambi√©n parecen ser factores significativos.

Lo que est√° claro es que las personas con prediabetes no procesan el az√ļcar (glucosa) adecuadamente. Como resultado, el az√ļcar se acumula en el torrente sangu√≠neo en lugar de realizar su funci√≥n normal de alimentar las c√©lulas que constituyen los m√ļsculos y otros tejidos.

La mayor cantidad de glucosa en el organismo proviene de los alimentos que consumes. El az√ļcar ingresa al torrente sangu√≠neo cuando digieres los alimentos. El traslado del az√ļcar desde el torrente sangu√≠neo hasta las c√©lulas del organismo requiere de una hormona (la insulina).

Pixabay (CCO)
Pixabay (CCO)

La insulina proviene de una glándula ubicada detrás del estómago (páncreas). El páncreas segrega insulina al torrente sanguíneo cuando te alimentas.

Mientras la insulina circula, permite que el az√ļcar ingrese a las c√©lulas y reduce la cantidad de az√ļcar en el torrente sangu√≠neo. A medida que el nivel de az√ļcar en sangre baja, lo mismo sucede con la secreci√≥n de la insulina proveniente del p√°ncreas.

Cuando sufres de prediabetes, este proceso comienza a funcionar incorrectamente. En lugar de alimentar las c√©lulas, el az√ļcar se acumula en el torrente sangu√≠neo. Se genera un alto nivel de az√ļcar en sangre cuando el p√°ncreas no produce suficiente insulina o las c√©lulas se vuelven resistentes a la acci√≥n de la insulina, o en ambos casos.

Factores de riesgo

Los mismos factores que incrementan el riesgo de padecer diabetes tipo 2 aumentan el riesgo de sufrir prediabetes. Estos factores incluyen los siguientes:

– Peso. Tener sobrepeso es un factor de riesgo importante para padecer prediabetes. Cuanto m√°s tejido graso tengas, especialmente entre el m√ļsculo y la piel que rodean el abdomen y dentro de estos, m√°s resistentes a la insulina se volver√°n las c√©lulas.

– Tama√Īo de la cintura. Una gran circunferencia de la cintura puede indicar resistencia a la insulina. El riesgo de resistencia a la insulina aumenta en hombres con una cintura de m√°s de 101,6 cm y en mujeres con una cintura de m√°s de 88,9 cm.

– Patrones de alimentaci√≥n. El consumo de carnes rojas, carnes procesadas y bebidas endulzadas con az√ļcar est√° asociado con un mayor riesgo de prediabetes. Una dieta rica en frutas, vegetales, frutos secos, granos integrales y aceite de oliva est√° asociada con un menor riesgo de prediabetes.

РInactividad. Cuanto menos actividad física realizas, mayor es el riesgo de padecer prediabetes. La actividad física te ayuda a controlar el peso, utiliza la glucosa como energía y hace que tus células sean más sensibles a la insulina.

– Edad.
A pesar de que la diabetes se puede manifestar a cualquier edad, el riesgo de prediabetes aumenta luego de los 45 a√Īos. Esto puede deberse a que las personas tienden a hacer menos ejercicio, perder masa muscular y subir de peso con los a√Īos.

– Antecedentes familiares. El riesgo de prediabetes aumenta si tus padres o tus hermanos tienen diabetes tipo 2.

– Raza. A pesar de que no se puede determinar el motivo con exactitud, las personas de ciertas razas, incluidos afroamericanos, hispanos, nativos americanos, asi√°ticos-americanos e isle√Īos del Pac√≠fico, son m√°s propensas a sufrir prediabetes.

– Diabetes gestacional. Si sufriste diabetes gestacional durante el embarazo, t√ļ y tu hijo corren un mayor riesgo de padecer prediabetes. Si diste a luz a un beb√© que pes√≥ m√°s de 9 libras (4,1 kilogramos), tambi√©n corres un mayor riesgo de padecer prediabetes.

– S√≠ndrome del ovario poliqu√≠stico. Esta afecci√≥n com√ļn, caracterizada por per√≠odos menstruales irregulares, crecimiento excesivo de vello y obesidad, aumenta el riesgo en las mujeres de sufrir prediabetes.

– Sue√Īo. Las personas con un determinado trastorno del sue√Īo (apnea obstructiva del sue√Īo) tienen un mayor riesgo de resistencia a la insulina. Las personas que trabajan cambiando turnos o en turnos nocturnos, lo cual posiblemente provoque problemas de sue√Īo, tambi√©n pueden tener un mayor riesgo de prediabetes o diabetes tipo 2.

Otras afecciones relacionadas con prediabetes comprenden las siguientes:

РPresión arterial alta

– Niveles bajos de lipoprote√≠nas de alta densidad, el colesterol ‚Äúbueno‚ÄĚ

РNiveles altos de triglicéridos, un tipo de grasa de la sangre

Cuando estas afecciones se producen junto con la obesidad, se asocian a la resistencia a la insulina. La combinación de tres o más de estas afecciones generalmente se denomina síndrome metabólico.

Complicaciones

La consecuencia más grave de la prediabetes es la evolución a diabetes tipo 2. Esto se debe a que la diabetes tipo 2 puede provocar lo siguiente:

· Presión arterial alta

· Nivel de colesterol alto

· Enfermedad cardíaca

· Accidente cerebrovascular

· Enfermedad renal

· Ceguera

· Amputaciones

Las investigaciones indican que la prediabetes generalmente se asocia con ataques card√≠acos no reconocidos y puede da√Īar los ri√Īones, incluso si la enfermedad no ha evolucionado a la diabetes tipo 2.

Prevención

Elegir un estilo de vida más saludable puede ayudarte a prevenir la prediabetes y su evolución a diabetes tipo 2, incluso si tienes antecedentes familiares. Intenta lo siguiente:

· Consumir alimentos saludables

· Hacer más actividad física

· Deshacerte del exceso de peso

· Controlar la presión arterial y el colesterol

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