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Viernes 01 Marzo, 2019

¬ŅTe aflige volver de vacaciones? Estos consejos pueden ayudarte a retomar la rutina con √°nimo

Después de que pasamos algunas semanas de vacaciones, llega la hora de volver a nuestra rutina normal, incluyendo regresar al trabajo, a los estudios, etc.

La perspectiva de terminar con las vacaciones y volver a la rutina puede desanimar un poco a algunas personas. Si es tu caso, tenemos algunos consejos que pueden ayudarte a subir el √°nimo y regresar a las labores con buen humor.

1- Puedes comenzar a planear tus próximas vacaciones

Puede que se te hayan terminado los d√≠as libres por ahora, pero esas no ser√°n las √ļltimas vacaciones de tu vida. En lugar de afligirte por el fin del descanso, puedes concentrar tus energ√≠as en planear qu√© har√°s para tus pr√≥ximas vacaciones.

Prepararte para tu próximo viaje de verdad puede incrementar los sentimientos de felicidad, concluyó un estudio científico publicado en 2010.

2- Puedes exhibir las mejores fotos de tus vacaciones

Una actividad que puede ayudar a subir tu √°nimo es seleccionar las mejores fotos de tus vacaciones, imprimirlas y enmarcarlas, para que puedas verlas con frecuencia en tu hogar y tu espacio de trabajo.

De acuerdo al periódico digital The Huffington Post, esta idea realmente puede ayudar a subir tu ánimo, porque al mirar las fotografías puede inundarte un sentimiento de nostalgia y, de acuerdo a un estudio, la nostalgia puede hacer que mejore nuestro humor.

3- No olvides tu tiempo de ocio

Que se hayan terminado las vacaciones no quiere decir que tengas que empezar a trabajar sin parar y sin tener tiempo de ocio.
 
En lugar de eso, podemos ‚Äúdisfrutar de todos los d√≠as del a√Īo como si siempre estuvi√©ramos en vacaciones‚ÄĚ, expresa Cecilia Lotero, del Instituto de Psicolog√≠a Argentino, en una columna en el diario Clar√≠n.

Su consejo ‚Äúrealizar actividades satisfactorias que sean duraderas a lo largo del a√Īo‚ÄĚ, como por ejemplo, ‚Äúmeditar; hacer salidas con amigos, con la familia, o con la pareja; practicar un deporte o tener un hobbie; y otras actividades recreativas‚ÄĚ.

En esa misma l√≠nea, Lotero acota que ‚Äúes importante poder tomar una actitud activa para comenzar el cambio y modificar nuestros pensamientos y emociones negativas. Podemos darle importancia a lo positivo que el trabajo nos aporta, y aprender a tener v√≠nculos m√°s sanos con los que me rodean‚ÄĚ.

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