Opinión
Psic√≥loga aconseja c√≥mo enfrentar el estr√©s navide√Īo: es necesario bajar la ansiedad
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Faltando solo d√≠as para la navidad, las personas suelen realizar compras de √ļltima hora, la b√ļsqueda del regalo ideal, o est√°n preocupadas por la preparaci√≥n de la cena, situaciones que pueden generar gran estr√©s sin que se den cuenta.

En conversaci√≥n con Expreso B√≠o B√≠o, la psic√≥loga y acad√©mica de la Universidad Mayor Dominique Karahanian cont√≥ que es muy dif√≠cil liberarse del estr√©s navide√Īo porque habitamos en una ciudad donde el ambiente festivo est√° presente todo el tiempo.

“Estamos en una cultura occidental que no nos propone, que m√°s bien nos obliga a tener que hacer todo un ritual que tiene que ver con esto. Que no solamente se trata de regalar cosas, si no de vivir estas fechas con toda la felicidad y con todo el amor que debi√©ramos estar prodig√°ndonos pero eso en el mundo √≠ntimo de las personas es lo que menos pasa“.

Seg√ļn la experta, “es cosa de ver lo que pasa en las consultas y las personas lo pasan p√©simo, las familias se pelean porque se juntan obligadamente porque as√≠ lo dicta la sociedad y no necesariamente las familias tienen durante el resto del a√Īo una buena relaci√≥n”.

Por lo mismo, considera que es importante que se den cuenta que esto es “solo un d√≠a” el que si bien es un acontecimiento significativo, puede no serlo para algunas personas “no todos son cat√≥licos, no todos viven esto como algo importante. Hay que darle el peso que corresponde y no sobredimensionar”.

En el tema de los regalos y a veces el estr√©s que genera no tener los medios para complacer a los m√°s peque√Īos, la psic√≥loga recomend√≥ llegar a un acuerdo establecido como familia.

La clave est√° en poner l√≠mites, esto es lo que como familia podemos gastar y que en el fondo eso se va educando a lo largo del a√Īo no, solo el 24 de diciembre”, sostuvo.

Por otro lado, advirtió que es importante no mentir, porque indirectamente los padres pueden crear conciencia respecto de qué es lo importante.

“Los ni√Īos comprenden mucho m√°s de lo que nosotros creemos”, a√Īadi√≥.

Finalmente, recomendó tomarse la fecha no como una obligación y vivir las emociones que se tengan en el momento.

“Es necesario bajarle la ansiedad a esto, hay mucha gente que lo pasa mal y es leg√≠timo, las personas no pueden estar feliz porque hay que ser feliz, si no que tienen que ver con el sentido que t√ļ como familia le quieres dar a esta fecha”.

Escucha a continuación la entrevista realizada por Julio César Rodríguez en el Podría Ser Peor:

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