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5 cosas muy f√°ciles que puedes hacer para que tu pareja se sienta amada y apreciada
Publicado por: Denisse Charpentier
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Cuando una pareja lleva mucho tiempo junta, las muestras de cari√Īo pueden comenzar a disminuir y dar por sentado el amor que se tienen el uno al otro.

Aunque esto habla de que se sienten cómodos juntos y la relación puede seguir su curso en perfecta armonía, la verdad es que a largo plazo esta situación puede ir minando la conexión y hacer que surjan las dudas, el estancamiento, la falta de pasión y la sensación de ya no ser querido.

En este sentido, el consejero matrimonial y el colaborador de la revista Verily, Peter McFadden, se√Īala que “la tendencia natural del matrimonio (o pareja de larga data) es que el romance, el afecto, la apreciaci√≥n y la comunicaci√≥n disminuya con el tiempo, no porque las parejas empiecen a no gustarse el uno al otro, sino porque se ponen demasiado c√≥modos juntos”.

Pero para evitar que esto lleve a un abismo amoroso, podemos encontrar maneras de demostrar amor, apreciación y gratitud hacia nuestro amado/a.

Verily enumeró que 5 maneras muy simples de hacer que tu pareja se sienta amada y apreciada.

1. Dar las gracias por cosas cotidianas

Dale las gracias por las cosas que hace por ti, aunque parezcan m√≠nimas a simple vista. ¬ŅTe fue a buscar muy tarde en la noche a una reuni√≥n? ¬ŅHizo tu parte de los quehaceres del hogar porque sab√≠a que estabas muy ocupada/o? ¬ŅTe prepar√≥ el desayuno?

Una investigaci√≥n de la Universidad de Georgia dice que la “expresi√≥n de gratitud” en una pareja es un predictor significativo de la calidad de una relaci√≥n, as√≠ que ponla en pr√°ctica.

Adem√°s es importante la manera en que lo agradeces, pues debe sonar sincera. Benjamin Caldwell, terapeuta familiar, dice que “incluso peque√Īas expresiones de gratitud pueden hacer una diferencia significativa” en una relaci√≥n.

2. A√Īadir un elemento sorpresa

Puedes hacer algo que requiera sólo un poco de energía y previsión, pero que sea inesperado para tu pareja.

La doctora en psicolog√≠a Erin Leyba indica que “una forma de hacer que la bondad se haga realidad en tu relaci√≥n es sorprender a tu pareja por ninguna raz√≥n en absoluto”. No esperes su cumplea√Īos o el aniversario, haz algo que lo/la sorpresa cualquier d√≠a. Las sorpresas a√Īaden chispa a tu relaci√≥n y comunica cu√°nto te preocupas por el otro.

Enviarle un peque√Īo regalo al trabajo, preparar una cena especial con velas, organizar una salida sorpresa o invitar a sus amigos a casa, son formas f√°ciles de sorprender y alegrarle el d√≠a de alguien. Si tu pareja es de esas personas que detestan las sorpresas que involucran a otros o demasiados desajustes, puedes escribir una tarjeta rom√°ntica o llevarle su postre favorito al final del d√≠a.

Pixabay (CC)
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3. Vivir juntos una aventura

En medio de la rutina, es f√°cil perderse entre las obligaciones y las pautas. Pero de vez en cuando hacer algo nuevo, distraernos y vivir una aventura al aire libre, puede ser una oportunidad de agregarle “chispa” a la relaci√≥n.

Susan Krauss Whitbourne, psic√≥loga y acad√©mica de la Universidad de Massachusetts Amherst, asegura que las “aventuras” en conjunto promueven “el v√≠nculo crescivo” o “experiencia compartida”, fomentando conexiones crecientes y duraderas. Los recuerdos y el tiempo que pasan juntos aislados de las actividades cotidianas comunes ayudan a promover estos lazos positivos, dice la experta.

La aventura no tiene que ser s√ļper grande, puede ser un paseo en bicicleta, un picnic en el parque, una salida a la playa, o una visita a un lugar especial.

4. Hacer una pregunta reflexiva

Las parejas suelen hablar del trabajo o los asuntos cotidianos, y dejan de lado las conversaciones importantes.

Hacer preguntas reflexivas es una forma de mostrarle aprecio a tu pareja. Por ejemplo, en lugar de preguntar “¬ŅC√≥mo estuvo tu d√≠a?”, puedes decirle “¬ŅQu√© es lo que m√°s te gusta de tu trabajo?”

El terapeuta Zach Brittle, asegura que el di√°logo reflexivo nos ayuda a volver a apreciar a nuestras parejas, demostrar que los valoramos y que nos preocupamos de lo que es importante para ellas. Adem√°s, sirve para darte cuenta que a√ļn hay muchas cosas por descubrir de la otra persona.

5. Un peque√Īo acto de servicio inesperado

Robert L. Funaro, psic√≥logo y consejero matrimonial afirma que “un acto espont√°neo y simple de servicio (lavar la ropa, limpiar el ba√Īo, cortar el c√©sped, pasar la aspiradora) muestra y expresa el valor y la creencia de trabajar juntos para crear un equipo. Estos actos provocan una afirmaci√≥n simple, directa e incondicional, as√≠ como un verdadero y entra√Īable sentimiento de aprecio”.

No esperes que tu pareja te pida ayuda o te diga lo que debes hacer, sorprenderlo/a con una tarea inesperada, puede ser muy gratificante, porque le muestras cu√°nto te importa y que est√°s dispuesto a poner de tu parte.

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Pasar de una rutina estática a una que presta atención a nuestras relaciones personales, puede llevarnos a vínculos más placenteros y comprometidos.

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