Sociedad
Las horas que debes dormir seg√ļn tu edad
Publicado por: Eduardo Woo
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Com√ļnmente los expertos afirman que las horas de sue√Īo deben ser idealmente entre 7 a 8 horas. Lo han venido diciendo hace d√©cadas y por muchos es as√≠ sabido, sin embargo un an√°lisis m√°s detallado segreg√≥ las verdaderas cantidades de sue√Īo seg√ļn edad.

Se trata de la National Sleep Foundation, que junto a 18 expertos en la materia, elaboraron un informe que establece las horas de sue√Īo ideal seg√ļn el grupo etario de las personas, actualizando de paso los textos anteriores.

La investigación, liderada por la entidad estadounidense, se basó en 300 estudios en la que concluyen que los recién nacidos necesitan hasta 17 horas, mientras que los ancianos, un máximo de 8 horas.

Revisa el detalle a continuación:

- Recién nacidos (0-3 meses): 14-17 horas cada día.
- Bebés (4-11 meses): 12-15 horas cada día.
- Ni√Īos (1-2 a√Īos): 11-14 horas cada d√≠a.
- Preescolares (3-5 a√Īos): 10-13 horas cada d√≠a.
- Ni√Īos en edad escolar (6-13 a√Īos): 9-11 horas cada d√≠a.
- Adolescentes (14-17 a√Īos): 8-10 horas cada d√≠a.
- Adultos j√≥venes (18-25 a√Īos): 7-9 horas cada d√≠a.
- Adultos (26-64 a√Īos): 7-9 horas cada d√≠a.
- Ancianos (65+): 7-8 horas cada día.

Seg√ļn detalla Gizmodo, los nuevo est√° en agregar las categor√≠as adultos j√≥venes y ancianos, as√≠ como los detalles m√°s generalizados en las etapas j√≥venes.

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