Sociedad
Los dulces que hay que evitar en Halloween para proteger nuestros dientes
Publicado por: Bernardita Villa
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Por estos d√≠as los supermercados y confiter√≠as est√°n llenos de dulces de Halloween de todos los tipos, y en su gran mayor√≠a en oferta. Pero antes de comprar hay que considerar factores diferentes a los precios, pues algunos de estos confites pueden darle un minuto de felicidad a los ni√Īos, pero horas de molestias.

Es por eso que los padres deben estar atentos a las cantidades y tipos de golosinas que se les dar√°. “Las gu√≠as de alimentaci√≥n del pre-escolar y del escolar indican en sus mensajes, que solo debemos incluir una peque√Īa cantidad de az√ļcar en el d√≠a y evitar agregarla a la leche, o darles bebidas o jugos azucarados, dulces y helados entre otros”, se√Īala Ana Araya, Coordinadora de Pr√°cticas y Campos Cl√≠nicos de Nutrici√≥n y Diet√©tica UDD.

Es por eso que los expertos aconsejan tomar en serio las recomendaciones de los m√©dicos como “comprar dulces que contengan menos colorantes, evitando los que ti√Īen las lenguas de colores y revisar el etiquetado nutricional, fecha de vencimiento y que est√©n registradas por el servicio de salud correspondiente”, explica Andrea Hidalgo Fern√°ndez, acad√©mica de Nutrici√≥n y Diet√©tica de la Universidad San Sebasti√°n.

Pero el az√ļcar no s√≥lo da√Īa el estomago y causa obesidad, sino que adem√°s tiene un tremendo efecto en los dientes, especialmente en quienes est√°n comenzando a cultivarlos.

A continuación te contamos algunos de los dulces deberías evitar para no perjudicar tu dentadura o la de tus hijos.

Dulces masticables y gomitas: “Estos dulces son una fuente abundante de la caries, sobre todo cuando se atascan en las grietas entre los dientes, por lo que es casi imposible que la saliva pueda lavar a la basura que dej√≥ el dulce”, explic√≥ la portavoz de la Academia General de Dentistas de EE.UU., Cynthia Sherwood en un comunicado. Adem√°s posee un alto porcentaje de calor√≠as lo que podr√≠a ser un desencadenante directo para un ataque de insulina.

Chupetes y pastillas ácidas: Su principal peligro es que pueden romper el esmalte dental rápidamente. Es por ello que Sherwood recomienda que los pacientes esperen 30 minutos antes de cepillarse los dientes después de consumir estos dulces.

Dulces Azucarados: todos los snacks con az√ļcar encima como galletas y gomitas aumentan las posibilidades de caries, especialmente si √©sta permanece en la boca por m√°s tiempo del necesario. Los expertos recomiendan lavarse los dientes inmediatamente despu√©s de comer √©stos dulces.

Los mejores dulces

As√≠ como hay malos dulces, tambi√©n existen algunos que no son tan da√Īinos.

Dulces sin az√ļcar y caramelos duros: estimulan la secreci√≥n de saliva, que es fundamental para la protecci√≥n de nuestros dientes, ya que “una boca seca permite que la placa se desarrolle m√°s r√°pido incrementando el riesgo de sufrir caries dental”, dice Sherwood.

Chicles sin az√ļcar: el chicle puede ser un buen aliado contra la caries, “no solo porque ayuda a desalojar las part√≠culas de comida que se encuentran entre los dientes, sino porqu√© tambi√©n incrementa la secreci√≥n de saliva, y √©sta neutraliza los √°cidos de la boca y previene las caries”.

Chocolate negro: Todos los chocolates contienen az√ļcar, “pero algunos estudios han demostrado que los antioxidantes del chocolate negro pueden ser buenos para el coraz√≥n e incluso para la presi√≥n arterial. Solo tenemos de asegurarnos que los consumimos con moderaci√≥n”.

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