Sociedad
¬ŅQu√© puedes decir a alguien que sufre depresi√≥n? Expertos recomiendan 7 frases
Publicado por: Daniela Dorrego
¬ŅEncontraste alg√ļn error? Av√≠sanos visitas

La depresión puede llegar a ser una enfermedad agotadora, la que en la mayoría de los casos deja el sentimiento de que no hay nadie en el mundo que pueda entender de verdad a quienes lo están pasando.

Muchas veces es complejo saber qué decir a quienes sufren de depresión, o dar una palabra de aliento que de verdad pueda ayudar.

El psiquiatra de la Universidad de Michigan, Gregory Dalack, explicó a The Huffington Post, que la clave es demostrar a la persona deprimida que comprendes que está enferma.

“Mucha gente considera la depresi√≥n como un tipo de fallo en el car√°cter. Es importante aclararles que entiendes que se trata de una enfermedad que necesita ser tratada”, Agreg√≥.

Para esto el especialista recomendó algunas frases que pueden ayudar al momento de ayudar a alguien en su lucha contra la depresión.

“Ir√© contigo”

Cuando ofreces compa√Ī√≠a a una persona con depresi√≥n, no s√≥lo est√°s diciendo que quieres ir con ellos ya sea a sesiones de terapia o consultas m√©dicas, sino que les est√°s diciendo que lo que tienen se puede tratar y que no hay que dejarlo pasar como si no tuviera importancia.

“La cura no llega de la noche a la ma√Īana, pero acompa√Īarles durante el proceso de tratamiento puede ayudarles a ver la luz al final del t√ļnel”, comenta Dalack.

“Estoy aqu√≠ para lo que necesites”

Esta frase puede ayudar m√°s de lo que crees. M√°s all√° de las palabras, los peque√Īos gestos tienen siempre un gran significado.
“Los familiares, amigos y otras personas importantes tienen la oportunidad de ayudar sin ser juiciosos, aunque sea s√≥lo ayudarlos para conseguir una cita, tomarse los medicamentos o ajustarse a una rutina diaria”, explic√≥ el especialista.

“No est√°s solo”

El profesor, Adam Kaplin, se√Īal√≥ que es importante que los seres queridos dejen claro a la persona deprimida que no tiene que sufrir ese trastorno por s√≠ sola.

El especialista de los departamentos de psiquiatr√≠a y neurolog√≠a de la Universidad Johns Hopkins, indic√≥ que esto puede parecer desalentador al principio. “Es √ļtil recordar que los sentimientos son temporales y que t√ļ estar√°s ah√≠. Dile: ‘Somos t√ļ y yo contra la depresi√≥n, y ganaremos’”.

“No es tu culpa”

“A veces la gente con depresi√≥n siente que lo que les sucede es porque algo no funciona bien dentro de s√≠ mismos”, explica Dalack.
Adem√°s agrega que para los que no entienden los matices de la depresi√≥n, parece l√≥gico pedir que ‚Äúsuba el √°nimo‚ÄĚ, ‚Äúalegre esa cara‚ÄĚ o preguntar cu√°l es el motivo de su tristeza.

Estas frases sugieren que la depresi√≥n es algo con lo que han elegido vivir, por lo que se recomienda no utilizarlas argumenta Dalack. “Todo esto da a entender que la persona est√° haciendo algo para estar en ese estado”, asegura.

“¬ŅQu√© puedo hacer por ti?”

“Es importante animar a los que sufren depresi√≥n a que sigan haciendo lo necesario para mantener su equilibrio diario”, dice. “Esto incluye mantener una rutina de sue√Īo, comidas, ejercicio y sociabilizaci√≥n. Suena sencillo, pero es importante de verdad”.

A esto puedes agregar una invitación a pasear o enviar un mensaje de texto, diciendo que estás dispuesto a intentar que se sientan mejor.

“¬ŅQu√© est√°s pensando?‚ÄĚ

La preocupación por alguien que sufre de depresión, incluye hablar de los pensamientos suicidas, aunque resulte incómodo.

El no preguntar nunca puede hacer que la gente empeore. Al no preguntar te arriesgas a desconocer algo terrible que puede estar sucediendo”, explica Kaplin.

¬ŅY¬†c√≥mo¬†preguntar a alguien si tiene pensamientos suicidas? Kaplin sugiere que lo mejor es acercarse con compasi√≥n. “Tienes que normalizar los pensamientos, pero estigmatizar el comportamiento”, asegura. “Expl√≠cale que con la depresi√≥n es normal tener esos pensamientos, pero que [el suicidio] no deber√≠a ser una opci√≥n”.

Nada

Kaplin explic√≥ que en muchos casos la sola presencia puede ser lo suficientemente √ļtil para alguien que sufre depresi√≥n.

Este gesto es un gran componente de ayuda, significa s√≥lo estar presente. “Lo m√°s importante est√° en tus acciones y en tus palabras” puntualiz√≥.

URL CORTA: http://rbb.cl/axnl
Tendencias Ahora