Ya es otoño y para algunas personas el cambio de estación es un problema de salud mental. Mayor tristeza y ansiedad son formas en que se da.
Este 20 marzo es el primer equinoccio del año. Para algunas personas estos cambios de estación no son una ayuda para la vida cotidiana, sino que todo lo contrario.
Se deja atrás el verano para iniciar el otoño. Clima más frío, más lluvia y renovación de closet con ropa más abrigada.
Por lo mismo, para muchos es agradable y el team invierno disfruta de esta nueva estación.
Sin embargo, para otro grupo, es todo lo contrario.
El cambio de estación afecta la salud mental
Existe un trastorno llamado Winter Blues, asociado con el ánimo y episodios depresivos en las estaciones de invierno y otoño.
“De hecho, la prevalencia de este trastorno es entre el uno y 10% de la población, no es un número tan pequeño”, explicó para BiobioChile, Camila Bejarano, psicoterapeuta con enfoque sistémico y de género.
¿Por qué ocurre esto?
La especialista explicó que se da por el ritmo circadiano, el cual indica cuando es de día y noche, todo esto relacionado con la sensibilidad de la luz y los periodos de tiempo expuestos a la oscuridad o por el contrario.
“Aumenta la melatonina y disminuye la serotonina, lo que provoca finalmente el estado depresivo, que se ve clínicamente en los pacientes como una depresión”, explicó Camila.
Kelly Rohan, psicóloga de la Universidad de Vermont para National Geographic, afirmó lo dicho por la especilista, pues afirmó que este trastorno pondría provocarse por el cambio en la luz del día, la cual altera la liberación de melatonina.
El reloj biológico se activan con la luz de la mañana, pero como la del día disminuye en invierno. La melatonina puede liberarse más tarde y desaparecer, se indicó en el sitio.
“El despertador puede sonar por la mañana, pero el cuerpo sigue en un estado biológico nocturno”, mencionó Rohan.
Cómo se presenta el trastorno
A continuación se indica de que manera se da este trastorno afectivo estacional, según la psicoterapeuta.
1. Disminución de la actividad física
2. Tristeza
3. Ansiedad
4. Aumento y disminución del apetito, peso y horas de sueño
5. Disminución del deseo sexual
6. Dificultades en el trabajo
7. Alteraciones menstruales
Trastorno Bipolar
Pero no solo las personas que presentan este Winter Blues, se ven afectadas por el cambio de estación.
Aquellas que tienen un trastorno bipolar, igualmente les perjudica en su salud mental, al tener constantes cambios de ánimo.
Cabe destacar, que se entiende este trastorno como “la alteración del ánimo teniendo manías o hipomanías y periodos depresivos muy determinados”, explicó la psicoterapeuta.
Por lo tanto, las personas que poseen esta condición, pasan de estos estados rápidamente, dependiendo de la estación.
“En las personas jóvenes con trastorno bipolar, se ve un mayor riesgo de presentar episodios depresivos en invierno”, detalló la especialista.
Formas de tratarlo
También se debe aclarar que esta condición es tratable con ayuda de especialistas. A continuación se presentan las formas.
1. La primera es a través de Fototerapia, es decir, exponerse a luz de forma controlada.
2. La segunda opción es la farmacoterapia, también indicada por un médico especialista
3. Y por último, la psicoterapia para trabajar a nivel de conducta y de sentirse mejor, explicó Camila Bejarano.
