Vida
La radical transformaci√≥n de un brit√°nico de 46 a√Īos tras someterse a reto de 12 semanas
Publicado por: Camilo Suazo
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Un hombre de 46 a√Īos de edad demostr√≥ que con constancia y perseverancia, es posible conseguir los resultados que -en un primer momento- podr√≠an parecer inalcanzables.

Nos referimos a Ben Jackson, padre de tres hijos y originario de Warrington, Inglaterra, quien luego de tener una juventud ligada al ejercicio, vio cómo la rutina y los compromisos hicieron que poco a poco fuera dejando este saludable hábito.

Fanático de los pasteles y las cervezas, Jackson decidió hacer un cambio en su rutina diaria y aceptó someterse al reto de las 12 semanas propuesto por la marca nutricionista My Protein.

Esta “nueva vida” la comenz√≥ el 16 de enero y la complet√≥ el 10 de abril.

Ben Jackson antes del reto | My Protein
Ben Jackson antes del reto | My Protein

A trav√©s de su portal en internet, la compa√Ī√≠a dio a conocer la historia de este hombre as√≠ como los avances en su rutina de entrenamiento.

“Mi objetivo era bajar de peso, aunque tambi√©n quer√≠a volver a un buen nivel fitness”, coment√≥ el protagonista de esta historia, quien adem√°s de someterse a una exigente rutina de ejercicios, debi√≥ cambiar su alimentaci√≥n.

Estos cambios lo llevaron a perder siete kilos y disminuir su grasa corporal desde un 20% hasta el 9%.

Captura | My Protein
Captura | My Protein

“Muchos hombres de m√°s de 45 podr√≠an pensar que ya es demasiado tarde como para emprender un ‘viaje fitness’ debido a que su cuerpo no est√° en forma o que no tienen la misma resistencia que antes. Pero no es as√≠, todo el mundo puede”, asegur√≥ Jackson, cuyo caso confirma que se puede alcanzar un cuerpo tonificado, a√ļn despu√©s de los 40 a√Īos.

Una de las primeras cosas que el brit√°nico debi√≥ hacer fue dejar por completo el alcohol, las barras de chocolate y las bebidas energ√©ticas. Junto con esto, empez√≥ a realizar seis comidas diarias, basadas principalmente en huevos cocidos, pechuga de pollo a la parrilla, salm√≥n y pescado blanco a la plancha, todo acompa√Īado de verduras.

Adicionalmente, incorpor√≥ frutas o batidos de prote√≠na entre cada una de estas comidas. Esto lo llev√≥ a perder grasa y ganar m√ļsculo gracias a los nutrientes, vitaminas y minerales, bajando desde los 86,5 hasta los 79 kilos.

Captura | My Protein
Captura | My Protein

Por su parte, Jackson comenzó a ir cinco veces al gimnasio por semana, basando las rutinas en ejercicios para aumentar la masa muscular. Los encargados de llevar adelante el proceso midieron su tasa metabólica basa y gasto energético diario.

“Espero que mis resultados inspiren a otros hombres y que todav√≠a puedan reinventarse f√≠sica y mentalmente, independientemente de su edad. Al final vale la pena. Las ventajas son evidentes”, fue la reflexi√≥n final de Jackson, dando una verdadera lecci√≥n para quien creen que por tener m√°s de cuatro d√©cadas de edad, no podr√°n mejorar su estado f√≠sico.

“Me he vuelto m√°s feliz”, asever√≥.

Evolución de Ben Jackson durante las 12 semanas | My Protein
Evolución de Ben Jackson durante las 12 semanas | My Protein
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