Sociedad
Todo lo que se debe saber sobre trastornos del sue√Īo en trabajadores de la miner√≠a
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Es muy com√ļn que los trastornos del sue√Īo no son detectados por las personas que deben estar en vigilia, donde es importante mantenerse despierto y con todos los sentidos en alerta por la seguridad. Esto ocurre en los trabajos relacionados con transporte y miner√≠a, por ejemplo.

Durante el 2014 se registraron 249.815 trabajadores en faenas mineras, un aumento del 9% en comparaci√≥n al 2013, seg√ļn fuentes del Sernageomin. La Dra. Mar√≠a Victoria Cargioli, neur√≥loga de la Cl√≠nica Somno Medicina del Sue√Īo, explica que ‚Äúlos trabajadores de la miner√≠a enfrentan a diario distintos riesgos y problemas de salud derivados de su trabajo; dentro de los problemas que suelen experimentar, son frecuentes los trastornos auditivos, exposici√≥n a compuestos t√≥xicos, trastornos musculares y del sue√Īo‚ÄĚ.

La prevalencia de trastornos del sue√Īo en trabajadores de la miner√≠a es tres veces mayor que en la poblaci√≥n general. Esto se debe al sistema de turnos y las condiciones ambientales a las que est√°n sometidos. ‚ÄúLas dos principales consecuencias de los sistemas de turnos son el insomnio y la somnolencia excesiva. Estos trastornos probablemente son provocados porque a menudo los turnos se encuentran fuera de fase, y con frecuencia en directa oposici√≥n al ritmo circadiano end√≥geno, que es el reloj que todos tenemos dentro, el que nos dice que es la hora de dormir y de despertarnos‚ÄĚ, explic√≥ la neur√≥loga de la Cl√≠nica Somno.

Este ritmo circadiano est√° controlado por la exposici√≥n a la luz ambiental que lo regula las 24 horas del d√≠a, por lo que el sistema de turnos mineros desordena este ritmo circadiano. Esta desregulaci√≥n del ritmo circadiano tiene las siguientes consecuencias: insomnio, somnolencia, menor calidad y cantidad de sue√Īo, dolor de cabeza, fatigabilidad, s√≠ntomas gastrointestinales como √ļlceras y aumento de las patolog√≠as cardiovasculares.

Los trabajadores de la miner√≠a pueden tener, adem√°s, patolog√≠as del sue√Īo no relacionadas con los turnos; como el s√≠ndrome de apneas del sue√Īo, s√≠ndrome de piernas inquietas y narcolepsia. Las consecuencias mencionadas tienen impacto real en la calidad de vida de los trabajadores, ocasionar accidentes de trabajo y con frecuencia pueden disminuir su productividad. Por lo que es importante, antes de comenzar un trabajo de este tipo que al postulante se le realice una polisomnograf√≠a para descartar cualquier trastorno del sue√Īo.

Para disminuir las consecuencias de la alteraci√≥n del ritmo circadiano, los trabajadores deben realizar higiene del sue√Īo que consiste en una serie de medidas que se toman antes de ir a dormir de manera a evitar el insomnio. Por ejemplo, evitar el consumo de bebidas estimulantes como el alcohol, caf√© y coca cola al menos un par de horas antes de acostarse; acostarse todos los d√≠as a la misma hora; evitar las siestas; no realizar ejercicio antes de acostarse y dormir en una habitaci√≥n c√≥moda, con temperatura adecuada y oscura.

Si requieres m√°s informaci√≥n sobre este tema o los trastornos del sue√Īo en ni√Īos y adultos puedes ingresar al sitio web del Centro Medicina del Sue√Īo (www.medicinadelsue√Īo.cl) y agendar una cita con un especialista.

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