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Los 5 alimentos que protegen tu piel durante el invierno
Publicado por: Agencia Uno
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El invierno, a pesar de las bajas temperaturas, las lluvia y el frío, puede ser bastante beneficioso para nuestra salud, puesto que es la época ideal para desintoxicar y depurar el organismo, así como también para limpiar la piel de los estragos que pudo haber dejado el verano.

En esta época es aconsejable devolverle energía y luminosidad a nuestra epidermis y nuestro cuerpo. Alimentos como frutas, verduras, ricas en antioxidantes y fitonutrientes ayudaran a lograrlo de manera natural.

Adem√°s, no s√≥lo contribuir√°n a mantener nuestro cuerpo “limpio”; su ingesta tambi√©n mantiene la mente despejada y en alerta.

Curiosamente no todos alimentos tienen el mismo impacto en las personas, no hay un fórmula infalible, pues cada uno tiene necesidades y carencias específicas.

Sin embargo, existen ciertos productos beneficiosos para la salud. Sólo hay que consumir los que se consideren oportunos y que más nos favorezcan.

Pepino

Stacy Spensley (CC) Flickr

Stacy Spensley (CC) Flickr

Es rico en agua, por lo que ayuda a mantener la piel y el cuerpo muy hidratados. Adem√°s, el pepino es considerado una de las verduras que ayudan a prevenir las arrugas y a reducir las ‚Äúojeras‚ÄĚ, gracias a su aporte de vitamina K.

Frutillas

justycinmd (cc) / Flickr

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Son ricas en vitamina C y en antioxidantes, ideales para consumir tanto en el verano como en invierno, ya que ayudan a limpiar el intestino y el hígado y aportan nutrientes a la piel. Si puedes cómelas en jugos o batidos con yogurt natural.

Avena

pixabay.com

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La avena es uno de los alimentos más naturales que se pueden consumir en el desayuno, e incluso puede servir como un exfoliante para eliminar las células muertas de la piel.

Pero adem√°s, tiene propiedades antioxidantes. Adem√°s, puede actuar como antinflamatorio si lo mezclas con un poco de agua, preparas una pasta y lo aplicas en las zonas a tratar.

Verduras de hojas verdes

Col rizada | Laurel F. (CC) Flickr

Col rizada | Laurel F. (CC) Flickr

Las Verduras de hojas verdes contienen polifenoles y carotenoides que han demostrado ser los mejores antioxidantes naturales y al alcance de todos. Consumirlos en abundancia ayuda a prevenir el envejecimiento y el deterioro de nuestra piel.

Zanahorias

DoGoLaCa

DoGoLaCa

Su poder es el betacaroteno y adem√°s es protector solar. Sus nutrientes y antioxidantes ayudan a neutralizar los efectos adversos del sol y los rayos ultravioletas en la piel, tambi√©n presentes en invierno. En todo caso siempre es bueno consumir zanahorias en ensaladas o jugos, durante los 365 d√≠as del a√Īo.

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