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Las 10 peores razones para ser amiga de tu ex
Publicado por: Denisse Charpentier
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Tu ex fue parte importante de tu vida por una cantidad significativa de tiempo y es comprensible que quieras aferrarte a √©l o ella, pese a que la relaci√≥n amorosa termin√≥, se√Īala la psic√≥loga estadounidense Juliana Breines. Pero debes considerar que tu ex es tu ex por alguna raz√≥n.

Seg√ļn explica la especialista en una columna del portal especializado Psychology Today, muchas ex parejas tratan de seguir siendo amigos despu√©s de una ruptura, y algunos son capaces de tener √©xito en esa transici√≥n, pero esto no ocurre para la gran mayor√≠a.

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‘La investigaci√≥n sugiere que los ex promedio tienden a tener amistades de menor calidad que las que tienen con amigos con los que nunca se involucraron rom√°nticamente. Dan menos apoyo emocional, son menos √ļtiles, menos confiables, y menos preocupados por la felicidad de la otra persona. Esto es especialmente cierto, para aquellos que estaban satisfechos con la relaci√≥n rom√°ntica y en los casos en que la ruptura no era mutua’, explica la profesional.

Breines dice que la probabilidad de que una amistad con un ex sea una experiencia positiva en lugar de dolorosa ‘depende en parte de tus motivos, incluidos los que prefieres no reconocer abiertamente’.

En esta línea, la terapeuta entrega las 10 peores razones para involucrarte en una amistad con un ex.

1. Porque tienen los mismos amigos

‘La investigaci√≥n sugiere que si tus amigos y familiares quieren que te quedes como amigo/a con un ex, es m√°s probable que lo hagas. Pero eso significa que lo haces por deber. Mantener una amistad con tu ex por el bien de la armon√≠a social es un objetivo noble, pero si es tu √ļnica raz√≥n, puede ser problem√°tico. Tienes derecho a pasar tiempo con tus amigos sin tu ex presente, y tambi√©n tienes el derecho a rechazar invitaciones a eventos que tu ex tambi√©n asiste’, dice la experta.

‘Incluso si est√°s bien viendo a tu ex de vez en cuando, esto no significa que tengan que ser amigos. Puede ser dif√≠cil ver a tu ex como apenas un conocido cuando tienen tanta historia juntos, pero con el tiempo esa historia no ser√° tu prioridad’, asegura.

2. Te sientes mal por él o ella

Si t√ļ terminaste la relaci√≥n y tu ex no se lo est√° tomando bien, quiz√°s no quieras herirlo m√°s rechazando su amistad. Sin embargo, no es tu responsabilidad cuidar de √©l o ella y tu ‘apoyo’ en realidad puede hacerlo sentir peor.

Juliana afirma que ‘la investigaci√≥n sugiere que a la gente le gusta saber que tienen apoyo disponible si lo necesitan, pero no les gusta sentirse necesitados. En este momento, tu ex puede anhelar su comodidad, pero al final es poco probable que tu apoyo para ayudarle a seguir adelante si contin√ļa dependiendo de ti. En lugar de asumir la carga, aseg√ļrate de que reciba el apoyo de otras personas en su vida. Y si le debes una disculpa, dale una genuina, pero sin arrastrarte’.

3. Quieres mantener el control sobre él o ella

‘Incluso si sabes que la relaci√≥n no estaba destinada a funcionar, igual puede ser doloroso pensar en tu ex encontrando la felicidad con otra persona. Mantenerse como amigos puede permitir que est√©s al tanto de su vida amorosa e incluso te da cierta influencia sobre √©l, lo que es una perspectiva tentadora’, dice la experta.

‘Pero convertirse en la confidente de tu ex puede no ser beneficioso para ti en el largo plazo, especialmente si tienes sentimientos encontrados acerca de tus esfuerzos para seguir adelante. Incluso si s√≥lo quedan como amigos de Facebook puede darte una ventana a la vida de tu ex, para bien o para mal’, a√Īade.

Acechar el perfil de Facebook de tu ex tiende a aumentar la ansiedad y los celos. ‘Si tiene problemas para resistirse a esto, puede ser mejor que lo elimines de tus contactos’, aconseja Breines.

4. Porque te sientes solo/a

Cuando terminas con alguien, puedes sentir un vac√≠o en tu vida social y este vac√≠o puede llevar tiempo llenarlo. ‘Si te sientes solo en una noche de s√°bado, puede sonar atractivo llamar a tu ex para ver una pel√≠cula en lugar de hacer el esfuerzo de salir y conocer gente nueva’, dice la especialista.

Sin embargo, esto puede provocar una monta√Īa rusa en la relaci√≥n, que se caracteriza por una menor satisfacci√≥n, menos amor, m√°s incertidumbre y m√°s problemas de comunicaci√≥n. Es comprensible lo dif√≠cil que es perder la intimidad de una relaci√≥n rom√°ntica, ‘pero ponerse en la zona de peligro para volver a conectar con un ex puede no valer la pena’, argumenta la psic√≥loga, a√Īadiendo que cuando te sientas solo, es mejor llamar a amigos y familiares o encontrar maneras de aprovechar el tiempo.

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5. Porque tu nueva relación no está funcionando

Cuando una nueva relaci√≥n no te satisface del todo, es posible que te sientas interesado en mantener contacto con tu ex. ‘Es f√°cil idealizar a la persona con la que no est√°s, puesto que ya no est√° expuesto regularmente a sus h√°bitos irritantes’, indica Juliana.

‘Pero esta forma de pensar es una trampa, porque si el pasto siempre te parece m√°s verde en alg√ļn otro sitio, nunca estar√°s satisfecho donde quiera que est√©s. Si eres infeliz en tu relaci√≥n actual, es mejor enfrentar esos sentimientos con tu pareja actual en vez de acudir al apoyo de un ex como un escape. Incluir al ex cuando tu relaci√≥n est√° complicada s√≥lo complica a√ļn m√°s las cosas’, enfatiza.

6. Esperas que tal vez alg√ļn d√≠a cambie

Quizás terminaste con él porque era infiel o bebía demasiado, pero tienes la esperanza de que aprenda de sus errores y finalmente se convierta en la pareja que deseabas que fuera. Crees que permaneciendo como amigos, serás capaz de mantenerlo en tu vida y tal vez incluso ayudarle a hacer cambios.

‘En algunos casos, la esperanza de la reconciliaci√≥n puede motivar a las personas a mejorar, pero si tu ex siente que no ser√° tan dif√≠cil volver contigo, puede estar m√°s centrado en tratar de demostrar que ha cambiado en lugar de hacer cambios reales, y al final de cuentas s√≥lo conseguir√°s decepci√≥n’, indica Juliana.

7. Quieres mantenerlo cerca por si no encuentras a nadie m√°s

‘Una versi√≥n m√°s c√≠nica del punto anterior es este deseo de mantener a tu ex alrededor por si acaso no puedes encontrar a alguien mejor’, comenta la terapeuta. Esto no s√≥lo es injusto para tu ex, sino que tambi√©n es malo porque jugar a lo seguro no es el mejor enfoque cuando se trata de amor. ‘A veces hay que cerrar una puerta y cerrarla por completo, si quieres otra puerta se abra’, explica Juliana.

8. Porque tienes miedo a decirle no

‘Tienes todo el derecho a decir no a la amistad. Aseg√ļrate de que eres directa con tu ex acerca de tus sentimientos (y no tengas miedo de involucrar a la polic√≠a si las cosas llegan demasiado lejos). Mientras que un poco de acoso en Facebook puede ser relativamente inofensivo, el verdadero acecho asusta y es inaceptable. Y es sorprendentemente com√ļn’, se√Īala la especialista.

‘En una serie de estudios, un 40% de los estudiantes universitarios encuestados report√≥ tener al menos una conducta de acecho despu√©s de una ruptura, y aproximadamente el 10% ten√≠a seis o m√°s. Estos comportamientos incluyen cosas como ponerse en contacto con un ex despu√©s de que le dijeran que no, o que visitaran a un ex sin invitaci√≥n. La ira, los celos, la obsesi√≥n y la necesidad de control de todos predijeron una mayor conducta de acecho, as√≠ que ten cuidado de estos rasgos’, complementa.

9. Porque a√ļn te ama

‘Si tu ex sigue enamorado de ti y no te sientes de la misma manera, lo mejor que puedes hacer es dejarlo ir. Pasar tiempo con ellos puede hacer que te sientas bien contigo mismo, y pienses ¬Ņpor qu√© no disfrutar de ser adorado? Pero podr√≠a ser doloroso y confuso para la persona, sobre todo si se les da falsas esperanzas’, se√Īala Breines.

‘Incluso si dejaste claro que lo que deseas es ser amigos, puede que no seas lo suficientemente claro. La gente ve lo que quiere ver, y ten por seguro de que estar√° en alerta ante cualquier signo de afecto. Tu mejor apuesta en esta situaci√≥n es, probablemente, minimizar el contacto y dejar que tu ex siga adelante’, recomienda.

10. Todavía lo amas

‘Estar enamorado de tu ex, y con la secreta esperanza de recuperarlo, puede ser una poderosa motivaci√≥n para permanecer como amiga/o, pero tambi√©n es por desgracia una de las m√°s peligrosas. Si tu ex no quiere estar contigo, probablemente hay poco que se pueda hacer para que cambie de opini√≥n. Tratar en vano s√≥lo dar√° lugar a la angustia y hacer que te sientas mal contigo mismo. Pasa tiempo con amigos que te hagan sentir querido y apreciado. Probablemente tu ex no es uno de ellos’, asegura.

¬ŅPor qu√© seguir siendo amigos?

La especialista dice que si ninguno de los dos tiene motivos ocultos, si tu amistad no interfiere con tu actual relación o prospecto de relaciones, si te sientes cómodo de salir con tu actual pareja y tu ex juntos, y si la pareja de tu ex te cae bien, no habría problemas.

Breines advierte que cuando hay segundas intenciones, nuestras mentes tienen maneras de disfrazarlas como objetivos inocentes. As√≠ que aseg√ļrate de que est√°s siendo honesto contigo mismo acerca de cu√°les son tus verdaderas intenciones.

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