Vida
5 duras verdades acerca de las rupturas amorosas
Publicado por: Denisse Charpentier
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Terminar una relación casi siempre implica dolor y un proceso de duelo menos o más intenso, dependiendo de cuánto duró el romance, el nivel de compromiso y las circunstancias en que todo acabó.

En este sentido, la doctora en psicología y académica de la Northern Illinois University en Estados Unidos, Suzanne Degges-White, reveló 5 duras verdades de las rupturas amorosas, que seguramente muchos han vivido o vivirán en carne propia, en una columna de opinión publicada en el sitio especializado Psychology Today.

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1. Rara vez es algo f√°cil de concretar

Poner fin a una relación requiere esfuerzo, dice la experta. Independiente de cuán convencido estés de que es lo mejor para ti o ambos, siempre habrá dolor -en mayor o menor medida-.

Terminar con la pareja es complicado adem√°s, porque el sentimiento que se experimenta es muy parecido al de la muerte de un ser querido y el proceso que se vive tras la ‚Äúp√©rdida‚ÄĚ tambi√©n es similar.

2. Puedes sufrir mucho

El dolor que acompa√Īa a las rupturas puede ser incluso necesario para crecer emocionalmente, seg√ļn Suzanne. Mientras algunos pueden aceptar que una relaci√≥n insatisfactoria tiene que acabar, otros pueden sentir un agudo dolor cuando se ven obligados a dar un paso al costado.

“Cuando una relaci√≥n termina, independiente de qu√© tan v√°lidas puedan ser las razones, no s√≥lo has perdido a una pareja, sino que tambi√©n tus suposiciones y creencias sobre el futuro de ese v√≠nculo”, se√Īala la profesional, a√Īadiendo que si esta persona era parte de un grupo social o de amigos, la ausencia puede ser observada y sentirse profundamente, incluso si es s√≥lo por un rato.

Por otro lado, la profesional dice que en general las mujeres suelen cuidar y entablar vínculos como un mecanismo de supervivencia. Si son incapaces de mantener una relación pueden sentirse decepcionadas de sí mismas, no sólo de su pareja. Esta incapacidad para mantener una relación, incluso si la otra persona tiene la culpa, puede ser percibido como un fracaso personal, lo que puede conducir a una respuesta instintiva de apresurarse a construir nuevos vínculos, lo que puede resultar nefasto.

Lo mejor es esperar que las heridas sanen, asumir los errores propios, y después de eso, prepararse para una nueva relación.

3. Los amigos en com√ļn se pueden perder

Cuando una pareja se disuelve, probablemente habr√°n “da√Īos colaterales” en su red de amistades en com√ļn. Esto puede ser especialmente dif√≠cil cuando la ruptura conduce a la p√©rdida de amigos en com√ļn que consideras cercanos.

Al desmoronarse las relaciones románticas, uno de nuestros primeros instintos es encontrar un oído comprensivo. Cuando un ex confidente muestra lealtad hacia la ex pareja, puede haber una doble dosis de consecuencias emocionales, experimentando sentimientos de tristeza y confusión.

4. Puedes sentirte vacío

Cuando se interrumpe tu rutina habitual de experiencias compartidas, sin tener algo positivo para llenar el vac√≠o, puedes sentir sentimientos extremos de soledad, incluso si est√°s contento de haberte librado de una relaci√≥n t√≥xica. Asimismo, puedes encontrar nuevas actividades, pero es probable que la sensaci√≥n de soledad persista en alg√ļn nivel.

La profesional enfatiza que esto es completamente normal y no es necesariamente una se√Īal de que has cometido un error al terminar. Sin embargo, si la soledad crece con el tiempo e impide tu funcionamiento cotidiano, es posible que debas acudir a un especialista. Recuerda que sentir ese vac√≠o no es raro, pero obsesionarte o detenerte en tu miseria, s√≠ lo es.

5. Ser√° m√°s f√°cil con el tiempo

Los seres humanos son muy resistentes y si bien los sentimientos hacia la ex pareja no se evaporan por completo de un d√≠a para otro, con el tiempo ocupar√°n menos espacio en tu cabeza y en tu coraz√≥n. Cuando una relaci√≥n termina en forma desagradable, puedes experimentar ira, tristeza, alivio y decepci√≥n. “Por suerte, nuestros corazones y nuestras mentes son capaces de tolerar tal sobrecarga sensorial por s√≥lo un per√≠odo limitado de tiempo, por lo que la ira al rojo vivo comenzar√° a desvanecerse y la tristeza persistente retroceder√°”, dice la experta.

Pero si esto no sucede, es hora de que busques ayuda profesional para lidiar con estos sentimientos improductivos y potencialmente peligrosos.

“Con el tiempo, la p√©rdida comenzar√° a sentirse m√°s como tu pasado, no tu presente. Terminar una relaci√≥n dif√≠cil o insatisfactoria puede crear otro conjunto de desaf√≠os emocionales”, se√Īala la psic√≥loga, a√Īadiendo que vale la pena ser capaz de liberarte de una relaci√≥n que te impide disfrutar de la vida al m√°ximo. “De hecho, las investigaciones sugieren que las relaciones insatisfactorias o t√≥xicas son peores para tu bienestar emocional que estar solo”, explica.

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