Notas
La clave que te ayudará a perder peso y grasa corporal (y que la mayoría desconoce)
Publicado por: Gabriela Ulloa
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A la hora de perder peso, las personas suelen restringir su consumo de ciertos alimentos y someterse a extenuantes rutinas de ejercicios. No obstante, hay una clave que la mayoría deja de lado en su lucha por reducir kilos: la meditación, entendida como la práctica de un estado de atención concentrada en torno a un objeto, pensamiento, la consciencia o nuestro propio estado de concentración.

De acuerdo a lo se√Īalado por la p√°gina especializada Salud 180, ‚Äúla mente posee una influencia directa sobre el comportamiento de tu metabolismo y, por ende, en los h√°bitos alimentarios que tengas‚ÄĚ.

Ante ello, agregaron que la forma m√°s efectiva para perder peso y grasa corporal es lograr un equilibrio emocional, el cual tarde o temprano se proyecta en nuestra apariencia.

Lo anterior fue respaldado por Dharmacharini Abhayagita, integrante del Centro Budista de Ciudad de México, quien aclaró que un proceso primordial para alcanzar esta meta es preparar, por medio de la meditación, nuestra mente para bajar kilos.

Al respecto, Abhayagita agregó que la meditación nos ayuda a tener una visión más clara de la vida, junto con reducir los niveles de ansiedad y estrés. Por ello, nos hace tomar mejores decisiones en torno a la comida, ya que la persona se vuelve más consciente de lo que su cuerpo realmente necesita.

Seg√ļn consign√≥ el Diario La Voz de Venezuela, cient√≠ficamente est√° comprobado que el cerebro es capaz de inducir cambios metab√≥licos u hormonales, los cuales comprenden desde conexiones nerviosas hasta la supresi√≥n del dolor.

En este contexto, el secreto para perder peso es armonizar los hábitos y horarios alimenticios que frecuentemente cambiamos, y la meditación juega un importante rol en ello pues nos permite perfeccionar diferentes técnicas, ya sean de relajación o sanación.

Adem√°s, se a√Īadi√≥ que la meditaci√≥n se debe practicar con regularidad junto con “tener pensamientos positivos. Todo radica en el poder de la mente y en tratar de imaginar c√≥mo te gustar√≠a verte, visualizarlo y obviamente practicar ejercicio de manera moderada y comer alimentos que beneficien a tu organismo‚ÄĚ, concluy√≥ Salud 180.

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