Se estima que al menos son 2 los kilos que aumentamos en época estival, por los aperitivos, helados, cervezas y todo lo relacionado con la buena vida que se practica en vacaciones.
Foto de Sanja Gjenero en sxc.hu
En entrevista con el programa A Toda Radio, el nutricionista del Hospital Clínico de la Universidad de Chile, Alexander González, entregó recomendaciones para recuperar la figura, como realizar al menos tres tipos de ejercicio físico de corta duración, tres veces por semana.
Con respecto a la alimentación, lo ideal es realizar 5 comidas al día, cada 4 horas como máximo. La idea es comer porciones pequeñas, sin azúcar.
Si el hambre es inaguantable, lo mejor es tomar dos litros de agua al día. En caso que se transforme en una ansiedad insoportable, lo ideal es optar por una fruta o un yoghurt.
Escucha la entrevista que realizó Karen Cortés de Bío-Bío Valparaiso y Viña del Mar.
