Con el anuncio de una nueva ola de calor en ciertas zonas del país, muchas personas aprovechan para escaparse durante las vacaciones o fines de semana a las playas y disfrutar de las frías aguas del mar.
Pero para disfrutar con tranquilidad y no dañar nuestra salud, es crucial tomar precauciones para prevenir accidentes y problemas, especialmente en los más pequeños.
“Durante este periodo es común que las personas sufran insolaciones, deshidratación o golpes de calor debido a las altas temperaturas. Complicaciones que se pueden evitar si se toman precauciones”, comenta el doctor Luis Herrada, jefe del Servicio de Urgencia de Clínica Universidad de los Andes.
Ante ello, entrega una serie de recomendaciones que nunca está de más tener en cuenta, ad portas de un nuevo fin de semana caluroso.
Recomendaciones para enfrentar una nueva ola de calor en las playas
1. Usa protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos, 30.
Aquel se debe aplicar 20 minutos antes de la exposición al sol, reaplicarlo cada dos horas y cada vez después de meterse al agua.
2. Evita las horas de mayores temperaturas, debido a que los rayos UV son más intensos. Ante ello es preferible los lugares con sombra y usar sombreros de ala ancha, junto con anteojos de sol con protección UV.
3. Usa vestimenta ligera y de colores claros.
4. Procura mantenerte hidratado, incluso si no tienes sed. Esto es fundamental, sobre todo para los niños y los adultos mayores, que pueden deshidratarse más rápido.
5. Evita el consumo de bebidas alcohólicas y cafeína.
6. Respeta las señales de advertencia, presta atención a las banderas y las indicaciones de los salvavidas sobre las condiciones del mar.
Recomendaciones para cuidar a niños del sol
“En el caso de los niños, además, existen otras precauciones que se deben sumar, ya que son más sensibles a los cambios de temperatura y al viento”, explica la Dra. Karen Apablaza, Coordinadora de la Urgencia Pediátrica de Clínica Universidad de los Andes.
Para evitar complicaciones en los menores, la experta entrega una serie de recomendaciones.
1. Usar flotadores: es esencial que los menores utilicen chalecos salvavidas, los cuales deben estar validados por la Armada de Chile.
Estos deben ir de acuerdo con el peso del niño y ser de colores vistosos. Otros tipos de flotadores no son recomendables.
2. Protector solar: como regla básica es aplicar protector solar a partir de los 6 meses de edad, los cuales, idealmente, deben ser de marca dermatológica, hipoalergénicos y con micropigmentos.
3. Edad para ir a la playa: un punto ligado con el anterior es la edad en que los menores deben acudir a sitios con alta exposición solar.
La experta recomienda esperar hasta los 6 meses de edad para que tengan contacto con la arena, cuando la piel está más madura y se puede usar protector solar. En casos de piel sensible o atópica, probar primero con un pequeño contacto para observar posibles reacciones.
Las anteriores medidas son esenciales para disfrutar de la playa de forma segura, sin embargo, una de la más importante es la supervisión activa en todo momento, ya que el ahogamiento es la primera causa de muerte por accidente en niños menores de cinco años, afirman los expertos.
“También hay que estar atentos a cualquier señal de deshidratación o malestar. Esto puede marcar la diferencia entre un día memorable y una emergencia”, concluye la doctora Apablaza.
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