Sociedad
¬ŅC√≥mo preparar a los ni√Īos para el cambio de hora?
Publicado por: Bernardita Villa La información es de: Comunicado de Prensa
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A las 00:00 horas de este domingo 14 de mayo los relojes deberán regresar en el tiempo una hora, siendo nuevamente las 23:00 horas del sábado (en Isla de Pascua e Isla Salas y Gómez el cambio ocurrirá a las 22:00 hrs.), iniciando en gran parte del país el horario de invierno.

Este ajuste impulsado por el Ministerio de Energ√≠a, que no afectar√° a la regi√≥n de Magallanes y la Ant√°rtica Chilena, busca aumentar el provecho de la luz natural. Sin embargo, esta medida puede repercutir en los h√°bitos de nuestros ni√Īos y ni√Īas.

La psic√≥loga del Departamento Fonoinfancia de Fundaci√≥n Integra, Claudia Moya, explica que ‚Äúla primera semana tras la modificaci√≥n horaria es posible que nuestros hijos presenten alteraciones normales, por ejemplo, problemas con las rutinas de sue√Īo, alimentaci√≥n o mayor irritabilidad en sus actividades cotidianas‚ÄĚ.

‚ÄúPor ello es necesario que como padres o tutores responsables tomemos algunas simples medidas para facilitar este ajuste en el reloj biol√≥gico de los ni√Īos y las ni√Īas‚ÄĚ, enfatiza la experta.

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¬ŅQU√Č HACER?

La especialista plantea lo ideal hubiese sido que al menos dos o tres d√≠as antes del cambio, que los padres adelantaran progresivamente unos 15 minutos las rutinas de los ni√Īos, como la alimentaci√≥n y los horarios para levantarse y acostarse. Si se hizo, perfecto… sino, el d√≠a m√°s complejo ser√° el domingo en la noche.

‚ÄúAl momento de conciliar el sue√Īo, el d√≠a m√°s complejo para nuestros hijos es el domingo por la noche, ya que se podr√≠an incomodar por un horario que no les resulta normal. Sin embargo, estos inconvenientes deber√≠an ir en descenso en los pr√≥ximos tres d√≠as o m√°ximo una semana‚ÄĚ, explica.

La psic√≥loga de Integra, red nacional de salas cuna y jardines infantiles, llama a los adultos a tener ‚Äúpaciencia‚ÄĚ y ‚Äúser ingeniosos‚ÄĚ. ‚ÄúCada ni√Īo y ni√Īa es √ļnico, por ello pueden reaccionar de diferentes maneras. Para ayudarlos podr√≠an invitarlos a cambiar juntos el reloj o hacerles notar los cambios de luz en los horarios en que ve√≠an sus monitos‚ÄĚ, detalla.

Por √ļltimo, Claudia Moya enfatiza que ‚Äúsiempre el di√°logo fortalece la relaci√≥n con nuestros hijos e hijas. Este cambio puede servir para explicarles la realidad que los rodea, por ejemplo, las estaciones del a√Īo, las ca√≠das de las hojas en oto√Īo o el aumento de las actividades al interior de la casa por la baja de las temperaturas‚ÄĚ.

Seg√ļn precis√≥ el Ministerio de Energ√≠a, el horario de invierno se extender√° desde este domingo 14 de mayo hasta las 23:59 del s√°bado 13 de agosto.

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