Sociedad
7 secretos para hablar en p√ļblico sin morir en el intento
Publicado por: Francisca C√°ceres
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¬ŅEres de aquellos que a√ļn no supera las exposiciones del colegio y te sonrojas cada vez que hablas en p√ļblico? Te contamos que no eres el √ļnico y que hay una serie de tips que te pueden ayudar a controlar los nervios y la verguenza.

El sitio de la revista de negocios y finanzas Forbes elabor√≥ un listado con 7 tips para hablar en p√ļblico y salir triunfante de tu presentaci√≥n en p√ļblico.

Revísalos a continuación.

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1. Practica

En ocasiones buscamos mucha perfección cuando lo importante al pararnos frente a otros es la conexión. Expresarnos con normalidad es mucho mejor que memorizar un discurso de corrido que no transmita nada. Para esto practica contigo mismo e intenta fundamentar un tema lo más claro posible.

2. Piensa en una estructura

Realizar un esquema previo a una exposici√≥n puede ser de mucha utilidad, ya que seguir√°s una l√≠nea coherente que te llevar√° a explicar mucho mejor el tema. Adem√°s, el p√ļblico necesita saber hacia d√≥nde vas con tus argumentos.

3. Repite

Repite, repite, repite. Esta t√©cnica es clave para memorizar lo que queremos decir, aunque esto no significa que al momento de hablar lo diremos tal cual. Repetir es √ļtil para aprendernos cada detalle importante y poder explicarlo de la mejor manera posible y en el momento m√°s adecuado de la exposici√≥n.

4. Aprovecha tus transiciones

Mucho silencio crea una atmósfera de expectación, así que debes ser ingenioso si necesitas salir del paso. Aprovecha cada momento para expresar o decir algo. De vez en cuando son necesarios los momentos de silencio, pero no cuando se extienden por mucho rato o cuando se deben al desconocimiento u olvido de lo que estamos hablando.

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5. Muestra tu lado humano

Cuando te pares frente a los demás sé sobre todo honesto. Las personas necesitan conectarse contigo y tu necesitas ser creíble para captar su atención y no aburrirlos.

6. Acepta el fracaso

Siempre estaremos expuestos a que las cosas no salgan como creíamos. Si cuando estás frente a los demás tu discurso no sale como esperabas mantén la calma y prepárate para hacer cambios sobre la marcha.

7. Estudia y aprende de tus errores

Seguramente no es la √ļnica oportunidad que tendr√°s en la vida para exponer frente a los dem√°s. Si esta vez no resulta toma lo negativo y mejoralo para la pr√≥xima vez.

Seg√ļn explic√≥ Darlene Price, autora del libro Well Said! Presentations and Conversations That Get Results.‚ÄĚ (¬°Bien dicho! Presentaciones y conversaciones que dan resultados) al portal de negocios Business Insider, hay una serie de cosas que deber√≠as hacer 15 minutos antes de cada presentaci√≥n. Presta Atenci√≥n.

1. Usar el ba√Īo: Price explica que las ganas de ir al ba√Īo es una reacci√≥n com√ļn a la ansiedad y el nerviosismo antes de hablar en p√ļblico. ‚Äú¬ŅPor qu√© arriesgarse? Planea con anticipaci√≥n y usa el ba√Īo en los momentos previos a salir al escenario‚ÄĚ, indic√≥.

2. Echar un vistazo a la sala de reuniones y los recursos audiovisuales: Aseg√ļrate de conocer el ambiente, incluyendo la disposici√≥n de los asientos, los recursos electr√≥nicos, el micr√≥fono y la iluminaci√≥n. Llega a la habitaci√≥n temprano y procura que todo est√© bien. ‚ÄúEste paso muestra el p√ļblico al que estar preparado y ayuda a asegurar que su presentaci√≥n se ejecute sin problemas‚ÄĚ, afirma Price.

3. Conocer y saludar a la audiencia antes de hablar: Saluda y habla con tantas personas como sea posible antes del momento crucial. ‚ÄúEsto demuestra al p√ļblico que eres accesible y agradable‚ÄĚ, explica Price. ‚ÄúIncluso puedes aprenderte algunos nombres, temas e historias para usar en tu presentaci√≥n. Adem√°s, tener conversaciones con tus oyentes antes de tiempo transforma el miedo al p√ļblico en una conversaci√≥n m√°s natural, personal y relajada‚ÄĚ, a√Īade.

4. Respira profundamente varias veces: La ansiedad aprieta los m√ļsculos del pecho y la garganta, por lo que es importante disminuir ese efecto con inhalaciones profundas. ‚ÄúNo subestimes el poder de una respiraci√≥n larga y profunda lenta. Se maximiza la cantidad de ox√≠geno que fluye a los pulmones y el cerebro; interrumpe la respuesta de lucha o huida (que provoca el estr√©s)‚ÄĚ, asegura Price, agregando que esto relaja naturalmente el cuerpo.

5. Practica tu comienzo en tu mente: Lo que estás pensando en decir para partir la charla, debe ser algo cautivante. Puede ser una cita ingeniosa, una historia personal o una sorprendente estadística. Ensaya las primeras frases varias veces porque saber exactamente cómo comenzarás, te dará confianza y podrás ver a los ojos a los miembros de la audiencia, explica Price.

6. Bebe agua a temperatura ambiente o tibia con lim√≥n: Price asegura que esto ayuda a impedir que se seque la boca y aclara la garganta. Evita los alimentos fr√≠os y bebidas, productos l√°cteos, y bebidas carbonatadas. Aseg√ļrate de tener un vaso de agua al alcance durante tu discurso.

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