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3 claves para terminar una relación con dignidad
Publicado por: Denisse Charpentier
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Las relaciones de pareja de larga data terminan por muchas razones, las que incluso pueden no ser tan claras o comprensibles para ambas partes.

As√≠ lo afirma la doctora en psicolog√≠a Marcia Reynolds en una columna del portal especializado Psychology Today, quien agrega que aunque sea as√≠, debes tener en cuenta que los rencores y la culpa destruyen los buenos recuerdos. “Las malas rupturas podr√≠an terminar como un equipaje que afecta tus relaciones futuras”, explica.

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La especialista dice que si est√°s considerando terminar una relaci√≥n importante, hay maneras de hacerlo que pueden limitar el da√Īo colateral. “Adem√°s de mi propia formaci√≥n (y rupturas personales), he recopilado ideas de varios otros art√≠culos de psic√≥logos expertos construcci√≥n de relaciones saludables”, dice la especialista.

1. Estar seguro de que realmente deseas terminar la relaci√≥n: No amenaces con terminar s√≥lo para que tu pareja cambie. “Aseg√ļrate de que realmente hay una falta de amor, respeto, o alegr√≠a, ya que eso no puede ser revivido. Si todav√≠a hay esperanza, obt√©n asesoramiento para determinar si hay una manera de salvar la relaci√≥n. Es mejor sentirse seguro en lugar de tomar la decisi√≥n enojado”, recomienda Marcia.

Lo importante es ser honesto contigo mismo y tu pareja al respecto, expresar lo que sientes y los cambios por los que ha atravesado la relaci√≥n. “Sabemos que compartir sentimientos negativos puede ser riesgoso. Tu pareja puede ponerse a la defensiva. Pero si es muy complejo puedes recurrir a un consejero o terapeuta de parejas para ayudar a facilitar la conversaci√≥n. Termin√© mi √ļltima relaci√≥n con la ayuda de un terapeuta. Nos despedimos con tristeza despu√©s de dos meses de consejer√≠a, pero ninguno de nosotros se sinti√≥ deshecho. Y despu√©s de un a√Īo de sanaci√≥n, fuimos capaces de hablar de nuevo, como amigos” revel√≥.

2. No mates la relaci√≥n antes de finalizarla. “La culpa, la cr√≠tica, las acusaciones, las quejas, y los secretos pueden conseguir tu objetivo final de que la relaci√≥n acabe, pero el proceso ser√° innecesariamente doloroso. No busques culpar a tu pareja en un esfuerzo por cubrir tu propia culpa. Asumir la responsabilidad es tu elecci√≥n. Identifica lo que quieres de una pareja, y de tu vida. Si est√°s seguro de que no puedes encontrar eso en tu relaci√≥n actual, fija una fecha para terminar”, dice Marcia.

La especialista afirma que muchas relaciones perduran durante a√Īos despu√©s de que la energ√≠a se dren√≥ y despu√©s de esta lenta erosi√≥n, algo sucede y uno de los dos se da cuenta de lo infeliz que se siente. “Normalmente se puede trazar un camino de acusaciones, falta de respeto y negligencia que condujeron a esta revelaci√≥n. Trata de reconocer estos signos y habla de ellos antes de ‘matar’ la relaci√≥n. Una vez que se pierde el respeto, es improbable que la relaci√≥n pueda ser revivida”.

3. Perdona. Si vas a terminar, perdona a tu pareja por ser humano y perd√≥nate por haber elegido salir de ah√≠. Si lo haces, es posible que el quiebre cause menos da√Īo.

“No te vayas o alejes sin que se de cuenta, a menos que temas una reacci√≥n violenta. Elije un lugar privado para compartir tu decisi√≥n con tu pareja. Luego, prep√°rate para mantener la calma si la respuesta es la ira o un comportamiento manipulador”, aconseja la terapeuta.

Es probable que tu pareja lo sospeche, pero a√ļn as√≠ podr√≠a haber una reacci√≥n emocional. “No trates de calmar a tu pareja mintiendo, s√© honesto. Responde las preguntas con amabilidad y disc√ļlpate por el dolor causado. Luego pregunta cu√°ndo puedes encontrar el tiempo para desentra√Īar asuntos como la propiedad o los gastos que compart√≠an”, a√Īade la psic√≥loga.

Debes estar consciente de que probablemente no ser√°n amigos, pero trata de mostrar respeto a la persona a la que alguna vez amaste y que puede que a√ļn te ame profundamente, dice Marcia.

“Una vez que haya comenzado el proceso de separaci√≥n, establece tus l√≠mites: Si has explicado sus razones para irte, no tienes que hacerlo de nuevo. Es posible establecer una amistad m√°s tarde, pero necesitas tiempo para establecer confianza en una vida aparte. Adem√°s, puede que tengas que encontrar maneras de lidiar con la soledad que no sea recurrir a tu ex”, afirm√≥.

“Finalmente, preg√ļntate lo que has aprendido de la experiencia”, concluye.

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