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Cómo manejar el sudor mientras aumenta la temperatura
Publicado por: Marcial Parraguez
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Con d√≠as de elevadas temperaturas, ajetreo laboral y estudiantil, el sudor es ya casi parte de la rutina. Subirse a un bus lleno, correr para alcanzar a llegar a la hora al trabajo y el sol apuntando medio a medio desde el cielo, ayudan a que la transpiraci√≥n est√© permanentemente recorriendo nuestro cuerpo. Pero, ¬Ņqu√© podemos hacer para evitar esto?

La dermat√≥loga Mar√≠a Jos√© Isarr√≠a, del Instituto M√©dico L√°ser, indica que √©ste no es un problema que ata√Īe s√≥lo a un g√©nero, sino que es una cuesti√≥n del cuerpo humano. ‚ÄúEs cierto que los hombres, por la proporci√≥n de volumen, sudan m√°s, pero el exceso de sudor se da en ambos sexos”, explica a la revista GQ.

El exceso de sudor incluso puede conllevar a problemas de orden psicológico ligados a la inseguridad, haciendo que personas se sometan a tratamientos de Botox o a una liposucción de axilas.

Pero tratar este problema no necesariamente implica un gasto excesivo de dinero, también existen otras opciones que ayudan a manejar la transpiración, indica la especialista.

El desodorante

Debes tener claro que el uso excesivo de estos productos puede provocar da√Īos e irritaci√≥n a la piel. De hecho, seg√ļn la cantidad de alcohol que contenga el formato spray y barra, se estar√≠a alterando tu piel de la misma manera. Es por esto que la doctora aconseja usar desodorantes en crema.

Manos y pies

Es importante hacer las separaciones. Las axilas pueden tener mal olor y una sudoraci√≥n m√°s notoria porque ah√≠ se encuentra la gl√°ndula apocirna, pero en los pies y en las manos se trata de gl√°ndulas m√°s peque√Īas, “es m√°s un problema social que otra cosa”, dice la especialista. “El pie no huele por el sudor. Puede influir, pero no es la causa”.

Cuando sufres de sudoraci√≥n excesiva en las manos o pies se denomina hiperhidrosis, seg√ļn el Instituto Nacional de la Salud de Estados Unidos en la mayor√≠a de los casos no es posible detectar la causa y puede ser un factor hereditario.

La revista especializada en salud Men’s Health recomienda lavar los pies y secar incluso el espacio entre los dedos, adem√°s de aplicar talco antes de usar calcetines. Asimismo, indica que no es recomendable usar los mismos zapatos dos d√≠as seguidos. Por √ļltimo aconseja ba√Īos de pies con agua y t√© negro (se puede preparar cuatro bolsistas en un litro de agua), con sal y vinagre.

Vello y sudor

Se suele pensar que los vellos corporales influyen en la cantidad de sudor, sin embargo, la doctora explica que es s√≥lo un mito. “Nosotros hacemos mucha depilaci√≥n l√°ser y es cierto que algunos pacientes tienen la sensaci√≥n e sudar m√°s tras la operaci√≥n, pero realmente es una percepci√≥n inicial que luego desaparece”, asegura.

Isarría dice que el pelo probablemente detiene el sudor, y eso puede hacer que la gente crea que suda menos.

Alimentación

La comida con abundante ali√Īo y el caf√© podr√≠an estimular las gl√°ndulas encargadas de hacerte sudar. “La cafe√≠na y las especias pueden activar neurotransmisores”, explica Kelley Redbord, m√©dica dermat√≥loga y profesora asociada de la Universidad George Washington. “Cualquier cosa que estimula estos neurotransmisores a veces pueden afectar las gl√°ndulas que causan sudoraci√≥n”, agrega el sitio de salud Mensfitness.

Las personas promedio poseen de dos a cuatro gl√°ndulas sudor√≠paras que est√°n constantemente trabajando para proteger al cuerpo del sobrecalentamiento. “Los pies, las manos, cara, espalda y pecho, incluso la ingle, tienen altas concentraciones de estas gl√°ndulas”, dice el Dr. John Glaser, presidente del Colegio de la Informaci√≥n y Cuidado de la Salud de EEUU.

Sudor nocturno

La producci√≥n de sudor es mucho m√°s baja durante la noche, es por esto que los antitranspirantes pueden hacer un mejor trabajo si los aplicas antes de irte a dormir, ya que entran en los poros y bloquean la transpiraci√≥n de la ma√Īana siguiente, seg√ļn dice Dee Anna Glaser, presidenta de la Sociedad Internacional de Hiperhidrosis.

“Est√° bien volver a aplicar por la ma√Īana, pero no te preocupes por el lavado del producto en la ducha porque los ingredientes ya han penetrado en los conductos del sudor”, explica.

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