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Miércoles 07 Agosto, 2019

3 sencillas medidas que pueden aliviar dolores de cabeza mientras trabajamos

El cansancio, la tensión, la falta de hidratación y otras situaciones pueden fomentar los dolores de cabeza durante nuestras jornadas laborales. Nadie está exento de pasar por ello de vez en cuando.

Pero si te ocurre, hay soluciones sencillas que pueden aliviar un poco tu molestia, sobre las cuales te contamos a continuación.

1- Toma agua con frecuencia
Puede sonar muy simple, pero a veces una hidrataci√≥n deficiente puede contribuir a que nos duela la cabeza y/o sintamos un malestar general, seg√ļn explica el portal de salud HealthLine. Prevenir la situaci√≥n es muy f√°cil: recuerda tomar agua a lo largo del d√≠a.

Como tip adicional, te contamos que un estudio publicado en 2010 concluy√≥ que tomar agua puede ayudar a disminuir los s√≠ntomas de migra√Īa de manera en unas pocas horas.

2- Aplica frío
Poner compresas fr√≠as en la zona de la cabeza y/o cuello puede ayudar a disminuir la inflamaci√≥n, relajando los m√ļsculos y contrayendo los vasos sangu√≠neos, indica HealthLine.

Si no tienes una compresa profesional, puedes armar una casera llenando una bolsa con hielo y envolviéndola en una toalla.

3- Baja las luces
Tener luces demasiado intensas puede empeorar una migra√Īa, se√Īala el portal de salud WebMD, por lo que puedes tomar algunas precauciones al respecto, como disminuir el brillo de tu pantalla del computador y dispositivos m√≥viles, cerrar las cortinas durante el d√≠a y usar lentes de sol cuando sales.

Estas medidas pueden ayudarte si tienes dolores de cabeza leves y ocasionales, pero si te dan migra√Īas con mucha frecuencia y/o son muy fuertes, te aconsejamos consultar con un m√©dico, porque podr√≠an ser un s√≠ntoma de otra enfermedad.

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