Vida
5 actitudes diarias que contribuyen a un envejecimiento prematuro
Publicado por: José Luis Vargas
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A diario vivimos preocupados de nuestra imagen, de la estética y del culto al cuerpo. Por lo que, envejecer se ha convertido en el peor de nuestros enemigos.

Frente a eso muchos buscan un elixir para verse más jóvenes, y al igual que Dorian Gray desean mantenerse en una eterna juventud. Sin embargo, todos pasaremos por ese proceso de envejecimiento, que aparte de ser natural puede incluso resultar hermoso.

No obstante, aquellas l√≠neas de expresi√≥n de m√°s no son muy bienvenidas por algunas personas. Pero querer quitarte a√Īos visti√©ndote como una jovencita y acceder a cuanta cirug√≠a existe, no es la mejor soluci√≥n.

Como una forma de frenar esto y envejecer de la forma más correcta posible, la revista femenina Elle México desarrolló un listado con las 5 cosas que aceleran tu envejecimiento.

1- Mantener malos h√°bitos alimenticios

Si eres de aquellas chicas adicta a la comida procesada tu cuerpo te pasar√° la cuenta. Por ejemplo: el az√ļcar y las harinas refinadas da√Īan el col√°geno del cutis generando arrugas y flacidez. Asimismo, el exceso de sodio causa deshidrataci√≥n y la mayor√≠a de los qu√≠micos y aditivos en la comida que no necesitas causan inflamaci√≥n y oxidaci√≥n en el cuerpo.

Otro mal h√°bito que la gran mayor√≠a comete es beber m√≠nimas cantidades de agua, abusar del alcohol y el cigarrillo. Estos dos √ļltimos son los grandes causantes de da√Īos en el interior de nuestro organismo que con el paso de los a√Īos se van reflejando en nuestro exterior.

2- Ser negativo

Emociones como el enojo o el miedo son respuestas moment√°neas ante ciertas situaciones desagradables que vivimos a diario. El problema real viene cuando nos quedamos por mucho tiempo con ese tipo de pensamientos negativos como rencor, odio o culpa.

Todos esos problemas de √≠ndole mental desgastan considerablemente el cuerpo de a poco, da√Ī√°ndolo incluso m√°s que otros h√°bitos, y haciendo que √©ste se deteriore de una forma m√°s r√°pida.

3- Dormir poco

No dormir evita que el cuerpo tome el tiempo necesario para reparar cualquier da√Īo ocasionado durante el d√≠a y rejuvenecer desde el interior.

No descansar un n√ļmero adecuado de horas (7 a 8) evita que disminuya el cortisol, la hormona del estr√©s que oxida al cuerpo y se produzca hormona del crecimiento; en otras palabras tu mejor aliada para rejuvenecer. Por eso, dormir suficiente es el mejor and√≠doto para verse joven por mucho tiempo.

4- La falta de ejercicio físico

Aquellas personas sedentarias pueden verse hasta 10 a√Īos m√°s deterioradas que aquellas que mantienen un r√©gimen de actividad f√≠sica constante. No moverse por muchas horas deteriora el sistema inmunol√≥gico, el estado de √°nimo y evita que nuestro cuerpo luche contra los radicales libres que se incrementan con el paso de los a√Īos.

Por eso, expertos indican que el ejercicio mejora la circulación sanguínea, entregando elasticidad a las diferentes células del cuerpo (incluidas las de la cara), oxigena las arterias ayudando a tener una mejor piel y fortalece tus huesos.

5- Sacar la risa de tu rostro

Debido a los problemas que muchas veces padecemos, re√≠rse se ha vuelto en todo un desaf√≠o. Sin embargo, tal pr√°ctica tiene un impacto bastante positivo para nuestro organismo. Contrario a creer que te dejar√° l√≠neas de expresi√≥n, sonre√≠r fortalece los m√ļsculos del abdomen, ment√≥n, cuello y cara.

Asimismo, tal h√°bito de alegr√≠a libera endorfinas, ayuda a combatir el estr√©s y genera claridad mental. Tiene muchos beneficios en el cuerpo, pero m√°s importante a√ļn es lo que pasa en nuestro cerebro cuando sucumbimos a la risa.

Lo primero para mantenerte joven es tener una actitud positiva, esto puede quitarte hasta 7 a√Īos de encima. Por eso es importante tomarse las cosas de una forma m√°s relajada, y re√≠rse de vez en cuando. Tal comportamiento ayudar√° a que te mantengas radiante y feliz.

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