Vida
3 se√Īales de que est√°s en una relaci√≥n t√≥xica
Publicado por: Denisse Charpentier
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Aunque todas las relaciones deben enfrentar problemas alguna vez, lo ideal es que aporten más felicidad que angustia a nuestras vidas. Sin embargo, muchas parejas viven una situación totalmente opuesta.

“Parece que en todas partes, por desgracia vemos y o√≠mos hablar de gente que es infeliz y est√° emocionalmente herida -generalmente de forma severa- en su af√°n de sentirse amado”, se√Īala Jeffrey Bernstein, un experimentado psic√≥logo estadounidense y especialista en terapia de parejas.

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El experto escribi√≥ una columna en el portal especializado Psychology Today, donde expone las 3 principales se√Īales de que -a su juicio- una relaci√≥n se ha vuelto t√≥xica.

1. La crítica y el desprecio

Bernstein explica que la cr√≠tica y el desprecio son altamente destructivas en las relaciones amorosas. Esto se manifiesta cuando alguien se burla o critica a su pareja en p√ļblico o actuando como si fuera superior, lanzando comentarios sarc√°sticos y humillantes. Esta situaci√≥n, dice el experto es altamente desmoralizante y poco saludable para cualquier relaci√≥n.

2. Conducta evasiva

Si tu pareja no te habla o te priva de afecto, y se queja de que eres asfixiante, o se niega a asistir a terapia o buscar una forma saludable de solucionar sus problemas, puede que est√©s en una relaci√≥n t√≥xica. “La evasi√≥n es una forma pasiva-agresiva de toxicidad en una relaci√≥n y suele empeorar progresivamente con el tiempo”, dice el especialista.

3. Te sientes perdido en la energía negativa

Puede que necesites ayuda si: Te sientes cada vez más angustiado y atormentado por la relación; crees que los momentos en que te conectas positivamente con tu pareja son en vano y no puedes evitar que te consuma la energía negativa; y te parece que los cambios positivos que se prometen entre sí son insostenibles.

En estos casos, Jeffrey dice que no necesariamente significa que tienes que “tirar la toalla”, ya que puedes trabajar en conjunto con tu pareja para superar el problema. Pero si la situaci√≥n se vuelve insostenible y una de las partes no est√° dispuesta a dar lo mejor de s√≠, tal vez la soluci√≥n es dar un paso al costado.

“Reconocer los signos persistentes de una relaci√≥n t√≥xica te puede empoderar a salir de ella. Por encima de todo, conoce tu valor. La prolongaci√≥n de la agon√≠a de una situaci√≥n verdaderamente t√≥xica tendr√° efectos perjudiciales sobre ti y tu pareja. Si es posible, acude a un consejero calificado antes de tomar decisiones importantes. Incluso si decides terminar, es importante aprender tu papel en la relaci√≥n t√≥xica, para no repetir los mismos errores”, puntualiza el experto.

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