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Cuerpo alcalino: 4 claves para conseguir el PH aconsejado
Publicado por: Solange Garrido
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En esta fecha, cuando el calor comienza a aumentar, muchas personas ponen todo su esfuerzo en mejorar su alimentación para conseguir una baja de peso. No obstante, muchos se olvidan que una correcta dieta no debería restringirse sólo a un período de tiempo.

Algunos desconocen que la clave para conseguir un cuerpo sano está en el pH de la sangre, el que mide el grado de acidez o alcalinidad y que varía entre una escala del 0 al 14. La cifra ideal de ph es 7,4, para que nuestro cuerpo no dé paso a las enfermedades. Sin embargo, obtener este nivel se hace difícil considerando los malos hábitos, el ambiente y/o el estrés.

Cuando no tenemos este ph de 7,4, nuestra sangre comienza a actuar, quit√°ndole a los √≥rganos los nutrientes que le faltan para llegar a su equilibrio, provocando dolores de cabeza, agotamiento, desmineralizaci√≥n de las u√Īas, entre otros.

Seg√ļn relata Enrique Gonz√°lez, director t√©cnico de Bioenerg√≠a Humana, “la sangre es el director”. Por esta raz√≥n, debemos evitar que nuestro cuerpo est√© √°cido, ya que de otra forma se vuelve vulnerable a virus y bacterias porque nuestra “sangre, c√©lulas y √≥rganos vitales viven en un entorno hostil”, indic√≥ a EFE Salud.

¬ŅPero c√≥mo combatir la acidez, y proteger nuestro cuerpo de enfermedades? A continuaci√≥n te entregamos 4 claves:

1. Nutrici√≥n: Para conseguir un cuerpo alcalino, es necesario que comamos alimentos alcalinos. De esta manera, es recomendable preferir aquellos ricos en potasio, magnesio, o calcio, y dejar de lado aquellos acidificantes. As√≠, nuestro cuerpo no tendr√° que “robar” minerales para alcanizar la sangre.

¬ŅSabes cu√°les son los alimentos √°cidos y los alcalinos? Por ejemplo, entre los primeros encontramos el caf√©, alcohol, bebidas gaseosas, frituras, az√ļcar refinada, chocolate, mermelada, harina blanca, zumo de jugos envasado, arroz, carne roja, leche y frutas, entre otros.

En tanto, en el segundo tenemos la papa, palta, almendra, lechuga, pepino, coles de bruselas, ajo, té verde y jengibre.

2.- Ejercicio: Claramente las personas que no realizan actividad f√≠sica no realizan sus funciones cotidianas con la misma energ√≠a que aquellas acostumbradas a ella. Por esto, se recomienda realizar deporte, acorde a la edad, con el fin de “mantener el cuerpo vivo”. Seg√ļn Gonz√°lez, con eso conseguimos activar el metabolismo y eliminar toxinas.

3. Limpieza interior: Para combatir la acidificación es necesario eliminar los residuos de nuestro cuerpo, y un buen aliado en este caso son las plantas que cumplen con este fin, además de hidratarse constantemente.

4. Mente sana en cuerpo sano: No s√≥lo basta tener una mente sana, tambi√©n es importante que nuestro cuerpo est√© en √≥ptimas condiciones. As√≠ todo influye, el entorno, la alimentaci√≥n, el ambiente, etc√©tera. Por ejemplo, si nos sentimos estresados, nuestro organismo acumular√° mayor cantidad de residuos porque estamos tensos. Gonz√°lez asegura que ‚Äúnecesitamos un estado de salud mental y emocional adecuado que nos ayude a lograr un cuerpo alcalino‚ÄĚ.

¬ŅCrees que es dif√≠cil conseguir un cuerpo alcalino?

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