Vida
Joven que imitó la dieta y entrenamiento de Zac Efron por dos meses muestra su evolución
Publicado por: Camilo Suazo
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Dejar los malos h√°bitos alimenticios y enfocarse en una estricta rutina de ejercicios puede parecer una tarea sumamente complicada, aunque con constancia y esfuerzo es posible cumplir con este tipo de metas.

Así lo demostró uno de los editores del sitio de virales Buzzfeed, Christopher Hudspeth, quien a través de un interesante experimento decidió imitar la dieta y entrenamiento de Zac Efron, protagonista de la nueva Baywatch.

Una noche, y mientras comía una contundente pizza en su departamento, Christopher se topó con una de las imágenes en Instagram del tonificado actor norteamericano.

Honestly I have a hard time with paparazzi but s/o to this dude ūüē∂

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Para su papel en el remake de la mítica serie, Efron debió trabajar muy duro para esculpir su cuerpo. En la cinta, comparte rol junto a Dwayne Johnson, más conocido como La Roca.

Dispuesto a dar un cambio a su vida, Christopher, quien vive en Los √Āngeles, California, no s√≥lo dej√≥ de lado la dieta poco saludable que manten√≠a, sino que incluso se puso en contacto con Patrick Murphy, entrenador personal de la estrella de cine, para imitarlo de la manera m√°s fiel posible. El experto acept√≥ entrenarlo por ocho semanas.

Lo primero en lo que se centraron fue en la alimentaci√≥n del protagonista del experimento, quien debi√≥ entregar una lista con aquellas comidas que hab√≠a consumido durante el √ļltimo tiempo.

Buzzfeed.com
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Chocolates, hamburguesas, golosinas y vino eran parte de los productos que Christopher escribi√≥ en la lista, los que debi√≥ reemplazar por at√ļn, huevos blancos, salm√≥n y pollo para los almuerzos y cenas. Adem√°s de esto tuvo que incorporar frutas y granos como arroz integral.

El joven admiti√≥ que cambiar su dieta le signific√≥ un enorme reto, principalmente porque en su lugar de trabajo hay varias “tentaciones”.

Por el lado del entrenamiento, Christopher reconoci√≥ que si bien anteriormente pas√≥ por periodos en los que asist√≠a entre cuatro y cinco d√≠as al gimnasio a la semana, en otras ocasiones s√≥lo iba una o dos. “Estaba muy fuera de forma”, precis√≥ a trav√©s de Buzzfeed, en donde registr√≥ su experiencia.

Buzzfeed.com
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“En algunas ocasiones vas y tomas un pl√°tano, pero cuando haces contacto visual con almendras cubiertas de chocolate, la resistencia se vuelve est√©ril”, aclar√≥.

Sin embargo, el estricto entrenador lo sometió a una rutina que incluía levantamiento de pesas, entrenamientos con bandas elásticas y ejercicios que utilizan el peso corporal de la persona.

“Sent√≠ cambios importantes en mi cuerpo durante el inicio del proceso: m√°s energ√≠a, menos hinchado y pantalones que me entraban sin problemas. Sin embargo, no notaba nada en mis abdominales, lo que me preocupaba”, indic√≥.

A√ļn cuando en un inicio se le hizo sumamente duro, con el paso de las semanas comenz√≥ a sentirse mejor. Luego de finalizados los dos meses, Christopher comparti√≥ una imagen para graficar el “antes y despu√©s” de su f√≠sico.

Mientras que en un inicio pesaba 86 kg, Christopher redujo esta cifra hasta 76,6 kg.

“Despu√©s de esas 8 semanas pas√© un d√≠a genial consumiendo todo el az√ļcar y comida r√°pida que se me apeteci√≥”, admiti√≥.

El antes y después de Christopher Hudspeth
El antes y después de Christopher Hudspeth
El antes y después de Christopher Hudspeth
El antes y después de Christopher Hudspeth

Este caso se suma al de otros ejemplos similares en los que personas siguen el entrenamiento de reconocidas estrellas. Uno de ellos es Mark Webster, originario de Nueva York, Estados Unidos, quien imitó a La Roca.

Seg√ļn √©l mismo explic√≥, todo comenz√≥ cuando ley√≥ acerca de la rutina diaria de Johnson, momento en el que conoci√≥ una vida que le interes√≥ probar durante 30 d√≠as.

Si bien Webster ya seguía una rutina de ejercicios, admitió que la experiencia le significó un verdadero reto. Y es que no se trata simplemente de poner un poco más de esfuerzo, comer más y listo.

Luego de un mes compartió sus resultados. Cuando comenzó pesaba 93 kilos y terminó pesando 94, a pesar del consumo de 5 mil calorías. Sin embargo, aseguró que su masa muscular tuvo un fuerte cambio, además de obtener una figura más delgada.

‚ÄúMis brazos est√°n m√°s grandes, la parte superior de mis piernas tambi√©n, estoy m√°s delgado, lo cual es inesperado. Me siento incre√≠ble. A mis 37 a√Īos, ten√≠a peque√Īos dolores, los cuales ya no est√°n‚ÄĚ, sostuvo. A continuaci√≥n te dejamos con su antes y despu√©s.

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