Según un estudio publicado por la revista Sleep, los hombres que padecen insomnio crónico -por lo que duermen menos de 6 horas diarias- tienen un mayor riesgo de morir de forma prematura.
Esta conclusión es el resultado de una investigación en la que participaron 1.000 mujeres, con una edad media de 47 años, y 741 hombres, con una media de 50 años, quienes proporcionaron su historial de sueño a los científicos.
Tras someterse a un examen físico y ser evaluados durante una noche, se determinó que el 8% de las mujeres y el 4% de los hombres padecía insomnio crónico con una duración del sueño de menos de seis horas.
Durante el seguimiento de los participantes, que duró 10 años en el caso de las mujeres y 14 años en los hombres, 248 murieron. La tasa de mortalidad para los «buenos durmidores» fue del 9%, una cifra que se disparó hasta el 5o% en los insomnes que dormían menos de seis horas. Si además el paciente con insomnio crónico padece diabetes tipo 2 o hipertensión el riesgo de muerte es aún mayor.
Finalmente, los resultados arrojaron que las posibilidades de morir más jóvenes se multiplican por cuatro en aquellos que sufren insomnio crónico, en comparación con los hombres que descansan más de seis horas.
El profesor de Psiquiatría de la Facultad de Medicina de Pensilvania, Alexandros N. Vgontzas, indicó que “el hallazgo principal de nuestro estudio es que el insomnio, el trastorno del sueño más común, se asocia con una mortalidad significativa en los hombres”. El facultativo agregó que hasta ahora ningún estudio había demostrado que el insomnio se asociara a la mortalidad.
Tras el estudio, los expertos aconsejaron diagnosticar y tratar a tiempo a quienes presenten problemas con el sueño. Así también se recomienda dormir cerca de 8 horas para que nuestra mente pueda descansar y despejarse, así como nuestro cuerpo.
