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Especialista en ejercicio físico revela que practicar sexo no sustituye a una jornada de Gym
Publicado por: José Luis Vargas
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El mito que se crea en torno a los encuentros sexuales que los igualan a una rutina de ejercicios en el gimnasio, es solo una gran invenci√≥n actual. Si bien en ambos sudas mucho y al fin de cuentas acabas agotado, en tus relaciones carnales nunca lograr√°s igualar el n√ļmero de calor√≠as perdidas tras una hora de deporte.

Frente a este paradigma un tanto errado, Marcos Fl√≥rez, entrenador personal y fundador y director de estarenforma.com, indica en una entrevista al medio de noticias espa√Īol El Pa√≠s que ‚Äúel gasto cal√≥rico durante el acto sexual siempre es muy bajo, sea cual sea la postura elegida, por lo que no se puede comparar a ninguna actividad f√≠sica.

Seg√ļn los datos entregados por el profesional, un hombre de 75 kilos quemar√≠a entre 75 y 115 calor√≠as durante una hora de sexo intenso. En el caso de una mujer de 57 kilogramos (a menor peso se queman menos calor√≠as por hora), el gasto se reduce de 57 a 85 calor√≠as.

Por lo que, sostiene en la misma entrevista: si durante una hora caminando, un hombre de 75 kilos llega a quemar 254 calor√≠as, ¬Ņcu√°nto tiempo de sexo moderado deber√≠a practicar para igualar tal actividad? La respuesta es ‚Äúm√°s de dos horas y media‚ÄĚ.

Al verlo desde otra perspectiva uno se podr√≠a preguntar, ¬Ņa cu√°nto equivale una hora de sexo intenso? Pues a poco m√°s de diez minutos de surf (500 calor√≠as quemadas por hora) o siete minutos y medio de running (825 calor√≠as quemadas por horas). Dados esos resultados, se puede concluir que al correr por 10 minutos quemar√°s m√°s calor√≠as que si tienes una hora de sexo de manera intensa.

Eso en el caso de los hombres, pero ¬Ņqu√© pasa con las mujeres?, en el caso de una chica de 57 kilos las conclusiones son muy similares.

Si tras una hora de practicar pádel una mujer llega a quemar 450 calorías, necesitaría tener 9 horas de sexo intenso (57 calorías por hora) para igualar lo quemado durante el ejercicio.

Viéndolo de esa perspectiva, solo una sesión de 6 horas seguidas de placer carnal (85 calorías por hora) igualarían a una clase de aerobic (513 calorías por hora).

Con relaci√≥n a las posturas en las que el macho pierde mayor n√ļmero de calor√≠as, “es aquella en que √©l est√° de pie sosteniendo las piernas de ella alrededor de su cintura”, es lo que afirma el profesional. asimismo, √©l sostiene que realizar 30 minutos de esta practica es similar a solo 15 minutos de pesas.

Con relación a ellas, el esfuerzo máximo que realiza la mujer en el acto es cuando soporta su propio peso solo con las manos, apoyadas en el suelo, mientras el hombre le sujeta las piernas por detrás: media hora de sexo en esa posición es similar a 10 minutos en la trotadora.

Con relaci√≥n al misionero, 50 minutos de placer en tal posici√≥n no lograr√°n quemar m√°s calor√≠as que las que se pueden quemar en 5 minutos de ciclismo de monta√Īa.

Cifras que revelan que independiente de la posición en la que se realice, el horario del mismo y la intensidad de los encuentros, sucumbir ante los placeres carnales nunca igualarán a una clase en el gimnasio. Por lo que, seguir pensando que tener sexo es el mejor ejercicio para quemar calorías, es el mayor error.

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