Sociedad
La ‘m√°gica’ palabra que puede reducir tu ansiedad, seg√ļn experto
Publicado por: Denisse Charpentier
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En una sociedad tan agitada como la nuestra, la ansiedad suele apoderarse de muchos, al punto de complicar su bienestar físico y mental.

Al respecto, el doctor en psicolog√≠a y autor de varios libros, Jeffrey Bernstein, se√Īal√≥ en una columna publicada en el sitio especializado Psychology Today, que existe una estrategia innovadora que implica un “poderoso” t√©rmino √ļtil para disolver la ansiedad.

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“Esta palabra m√°gica ayuda a combatir el des√°nimo y hace que un d√≠a potencialmente desastroso se vuelva productivo. Es buena para tu salud, tu autoestima , y te puede hacer una mejor persona m√°s productiva”, asegura.

La palabra m√°gica, seg√ļn Bernstein, es “Sin embargo” y deja algunos ejemplos de c√≥mo utilizarla:

“Estoy cansado y me he ganado el derecho a divertirme. Sin embargo, puedo hacer un par de cosas m√°s y luego relajarme”

“Hace mucho fr√≠o afuera y no tengo ganas de caminar. Sin embargo, es muy importante, as√≠ que voy a hacerlo de todos modos”

“Estoy molesto y un helado me reconfortar√≠a. Sin embargo, encontrar√© una mejor manera de lidiar con mis sentimientos”

“Creo que voy a fallar en esta prueba, sin embargo, voy a empezar a estudiar y dar lo mejor de m√≠”

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Bernstein dice que si intentas usar esta palabra en serio ver√°s su poder, ya que este simple concepto nos permite detenernos y darnos cuenta de que tenemos opciones. “Siempre hay razones o excusas para sucumbir a la ansiedad y hacer lo que es no saludable, improductivo, o moralmente cuestionable. Sin embargo, todav√≠a podemos optar por hacer lo correcto”, indica.

“Puedes cuestionar si la palabra ‘sin embargo’ te ayudar√° a superar tu ansiedad y problemas anexos. Pero si le das una oportunidad, es probable que encuentres que este concepto re√ļne una gran cantidad de poder para noquear a tu ansiedad”, enfatiza.

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