Notas
Conoce los riesgos que trae revisar tu smartphone antes de dormir
Publicado por: Camila Navarrete
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Ya es un hábito en gran parte de los chilenos andar todo el tiempo pendientes de nuestros celulares, ya no sólo para llamar o verificar mensajes, sino que también para revisar las redes sociales o compartir contenido sin importar en qué lugar o circunstancia nos encontremos.

Si bien tener un teléfono inteligente tiene muchas ventajas, esta especie de dependencia que tenemos hacia ellos nos hace muy mal, sobre todo cuando durante el día estamos frente a computadores o tablets.

Mucho m√°s da√Īino es cuando se utiliza estos aparatos en la noche, minutos antes de dormir, indic√≥ la doctora Evelyn Benavides, neur√≥loga de la Cl√≠nica Vespucio, quien coment√≥ en Expreso B√≠o B√≠o que dentro de los riesgos m√°s grandes a la hora de utilizar los smartphones antes de dormir, est√°n las alteraciones del sue√Īo.

“Lo ideal es apagar las pantallas una media hora antes de irse a dormir, porque el cerebro no discrimina si es luz del sol o luz artificial”, dijo, agregando que el cerebro al percibir la luz -informaci√≥n que le entrega los ojos-, estimula a las gl√°ndulas que secretan hormonas que nos permiten estar alerta y mantenernos despiertos, generando una disyuntiva en nuestro cuerpo.

Por otro lado, la doctora indic√≥ que “Hay persoas que gen√©ticamente duermen bien durante la vida, pero a la vez ocurre que algunas personas tienen menos capacidad de retenci√≥n al d√≠a siguiente y rinden menos”, un factor importante a tener en cuenta si es que te cuesta empezar a funcionar en las ma√Īanas.

¬ŅA√ļn crees que revisar el celular antes de dormir es algo inofensivo? Escucha lo que coment√≥ la neur√≥loga en el programa Expreso B√≠o B√≠o, en la entrevista realizada por Patricio Cuevas:

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