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10 cosas que toda mujer debe saber sobre su higiene íntima
Publicado por: Denisse Charpentier
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Existen muchos mitos en torno a la higiene íntima que sólo confunden a las mujeres que no saben qué es lo que deben o no deben hacer al respecto.

Para aclarar algunos puntos fundamentales, la conocida matrona y sex√≥loga espa√Īola Laura C√°mara escribi√≥ una columna donde despeja algunas dudas.

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Pon atención.

1. ¬ŅCon qu√© debes lavarte?

“En primer lugar, hay que empezar por decir que es muy dif√≠cil eliminar el flujo, el olor, la humedad en la zona genital, porque los genitales cumplen una funci√≥n excretora. Es decir, dejan salir flujo, secreciones, la menstruaci√≥n, etc., al exterior del cuerpo. Cosa que es totalmente necesaria. As√≠ que la naturaleza ha puesto ah√≠ toda esa cantidad de flujos y olores. As√ļmelo. Intentar eliminarlos del todo es in√ļtil y perjudicial”, coment√≥ Laura.

Dicho esto, la profesional coment√≥ que puedes “usar un gel para la zona √≠ntima con un pH adecuado que no irrite ni reseque la zona. O bien un gel de ducha neutro que nos sirva para todo el cuerpo, y tambi√©n los genitales. Hay muchos productos en el mercado donde elegir”.

No debemos usar ning√ļn producto que sea agresivo, como jabones o desodorantes √≠ntimos, y pretender eliminar el flujo o el olor totalmente. Como te digo, ni se puede, ni se debe“, indic√≥.

Por √ļltimo, no recomienda usar jab√≥n com√ļn, “no es que sea malo, pero el jab√≥n casero reseca mucho (…) Tampoco se suelen recomendar las toallitas h√ļmedas, porque en general resecan e irritan demasiado”, enfatiz√≥.

2. Frecuencia de lavado

C√°mara explica que “la higiene √≠ntima femenina no debe ser excesiva. El exceso de higiene y gel en los genitales va a producir primero, sequedad, y segundo, que eliminemos toda la protecci√≥n que de manera natural tiene la zona. Aunque no nos lo parezca, el flujo, la lubricaci√≥n, etc…, est√°n ah√≠ para algo. Lavarse en exceso s√≥lo puede llevarnos a que la zona genital quede desprovista de su protecci√≥n natural y favorezcamos las infecciones”.

Por lo mismo, la profesional aconseja que la higiene genital femenina sea una vez al d√≠a. “La ducha diaria proporciona a la zona una higiene adecuada. Por otro lado, si est√°s en alg√ļn proceso de infecci√≥n o en los d√≠as de la menstruaci√≥n y sientes la necesidad de lavarte con m√°s frecuencia, hazlo s√≥lo con agua. Sin usar ning√ļn producto. Eso suele ser suficiente”, expres√≥.

3. Siempre de adelante hacia atr√°s

“Cuando limpiamos los genitales, ya sea con papel higi√©nico o con agua, debemos limpiar la zona siempre en la misma direcci√≥n: de la parte anterior a la posterior. Es decir, de la parte m√°s limpia (uretra y vagina) a la parte m√°s sucia (que es el ano). Si lo hacemos al rev√©s, podemos facilitar las infecciones por el hecho de llevar restos de heces hacia la vagina o la uretra”, coment√≥ la experta.

Laura afirma que adem√°s esto es importante en todas las edades. “Desde los beb√©s, las ni√Īas, adultos o mujeres mayores. As√≠ que cada vez que vayas al ba√Īo o durante la ducha, debes lavarte de delante hac√≠a atr√°s. Ense√Īa a tus hijas a hacerlo as√≠. De este modo, les est√°s ense√Īando un buen h√°bito de higiene para toda la vida”, manifest√≥

5. Las duchas vaginales

“Las duchas vaginales son la aplicaci√≥n de agua o productos espec√≠ficos de limpieza para el interior de la vagina. Como te he comentado antes, la vagina es una parte del cuerpo h√ļmeda, que siempre va a tener restos de flujo y secreciones. Y es bueno que los tenga”, contextualiza C√°mara.

En este sentido, ella se√Īala que las duchas vaginales quitan toda esa lubricaci√≥n y protecci√≥n natural, y producen mucha sequedad. “Esa sequedad en la vagina m√°s bien produce malestar. Adem√°s, igual que te he dicho antes, eliminan los microorganismos que deben estar en la vagina para evitar infecciones. As√≠ que no se recomiendan las duchas vaginales. Lo que hay de manera natural en la vagina d√©jalo ah√≠”, explic√≥.

“Usa las duchas vaginales s√≥lo si forma parte de un tratamiento prescrito por alg√ļn/a m√©dico para alg√ļn caso concreto de infecci√≥n vaginal”

6. Uso de esponjas de ducha

La especialista dijo que “no se recomienda el uso de esponjas para lavar los genitales, porque pueden ser una fuente de g√©rmenes. Usa las manos limpias para lavar bien en la vulva y entre los labios y el cl√≠toris”

7. Higiene durante la menstruación

“Tanto si usas tampones, compresas (toallas higi√©nicas) o copa menstrual, c√°mbiate de manera regular, sin dejar pasar m√°s de 4-6 horas. En caso de usar tampones, es importante usar un tama√Īo de tamp√≥n adecuado a la cantidad de menstruaci√≥n. Un tamp√≥n m√°s absorbente de lo necesario produce demasiada sequedad vaginal”, coment√≥.

Laura explic√≥ que aunque durante la menstruaci√≥n es suficiente con lavarse una vez al d√≠a, “si a√ļn as√≠ sientes la necesidad de hacerlo m√°s a menudo, hazlo solo con agua. No uses gel todas las veces”.

8. Depilación de la zona genital

C√°mara dice que por comodidad o est√©tica muchas mujeres deciden depilar esa zona. Sin embargo, “quitar el vello de la zona genital tambi√©n es quitar una protecci√≥n propia de esa √°rea. Si eres propensa a las infecciones y a la sequedad vulvar y te depilas completamente la zona, prueba a dejar algo m√°s de vello en los genitales, de manera que la piel de la vulva recupere una protecci√≥n natural”.

“Si tu opci√≥n es la depilaci√≥n completa de los genitales, ten cuidado con usar productos agresivos o cuchillas que puedan dar peque√Īos cortes. No hace falta decir que la zona merece el m√°ximo cuidado”, comenta.

9. Ropa interior

En el mercado existe una gran variedad de ropa interior de diversas telas, colores y formas. Pero ella aconseja que elijas tu lencer√≠a “pensando en tu comodidad, y no en la est√©tica. Claro est√° que estoy hablando de tu vida diaria. Si necesitas ropa interior para una ocasi√≥n especial…, es otro tema”.

“Usa ropa interior de algod√≥n de ser posible. Si tienes problemas de picores y molestias vulvares, prueba a cambiar de ropa interior. Quiz√° la que est√©s usando no sea de algod√≥n, o de un algod√≥n de mala calidad, o con unos tintes demasiado agresivos para tu piel”, especific√≥.

10. Después de las relaciones sexuales

“Despu√©s de tener relaciones sexuales, no hace falta hacer ninguna ducha vaginal, pero s√≠ puedes lavarte con agua o un gel √≠ntimo. As√≠ eliminaremos el exceso de fluidos, y/o de productos como los lubricantes que pueden contener, por ejemplo, los preservativos. Recuerda que lavarse despu√©s de tener relaciones no evita las Enfermedades de Transmisi√≥n Sexual”, se√Īala la experta.

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