Vida
6 se√Īales de que eres una mujer insegura
Publicado por: José Luis Vargas
¬ŅEncontraste alg√ļn error? Av√≠sanos visitas

Ser seguro de s√≠ mismo es una gran virtud que en la actualidad pocas personas reconocen tenerla, pues se ha ido desvaneciendo y ha sido remplazada por la inseguridad tan propia de muchos hombres y mujeres, que ante alg√ļn episodio de estr√©s dejan aflorar aquellas inseguridades t√≠picas que van en contra su personalidad.

Es en este contexto que los conceptos de baja autoestima e inseguridad saltan a la vista, convirtiéndose en los grandes gestores de posibles fracasos laborales o personales; los cuales se manifiestan a través de un determinado lenguaje corporal y comportamientos recurrentes que generan un quiebre en la forma de ser y pensar del individuo.

Ante esto hay que preguntarse: ¬Ņpor qu√© hay un alto grado de inseguridad femenina? Este comportamiento puede ser explicado por procesos metab√≥licos espec√≠ficos de las mujeres, afirma el Dr. Ross Geller, investigador de la Universidad de Princeton; qui√©n dirigi√≥ un estudio enfocado en indagar las causas y fuentes de las dudas y del estr√©s presente en ellas.

El mismo autor determinó que la mujer está sometida a un mayor estrés a nivel bio-funcional. Esto, dado que la actividad en la zona cerebral que regula la percepción del tiempo y de la realidad, recibe un estímulo 3 veces superior al percibido por el hombre; hecho que genera mayor consciencia pero también una híper-sensibilidad.

Tal investigaci√≥n revel√≥ que la condici√≥n de estr√©s e inseguridad m√°s com√ļn en las chicas (miedo al paso del tiempo, a no encontrar una pareja, a no triunfar profesionalmente, a no poder tener hijos, etc.) pueden ser rastreadas en estos procesos metab√≥licos propios de la condici√≥n femenina.

Asimismo, hay que indicar que aquellas mujeres que han tenido un apego no seguro, en relación a su figura significativa, desarrollan personalidades inestables al momento de relacionarse con un tercero; pues ellas se perciben como mujeres que no son queribles por el resto.

Es en este plano en que este tipo de mujeres se relacionan bajo el siguiente parámetro: imagen de sí e imagen del otro. La imagen de sí mismo está relacionada con el nivel de ansiedad acerca de ser rechazado o abandonado. Desde esa perspectiva quienes poseen una visión positiva de sí mismas tenderían a experimentar baja ansiedad respecto de esta posibilidad, dado que se consideran dignas de ser amadas y cuidadas por el resto.

Sin embargo, aquellas personas que poseen una visi√≥n negativa de s√≠ mismas, tender√≠an a manifestar preocupaci√≥n y temor frente al abandono de quien es la figura de apego, y en parte se sienten indignas y menoscabadas frente a los dem√°s‚ÄĚ, indic√≥ Claudia Contreras, psic√≥loga del Servicio de Psicolog√≠a Integral de Universidad del Desarrollo

Por su parte, la imagen del otro estar√≠a asociada al grado de “evitaci√≥n” que la persona manifiesta respecto de las relaciones cercanas; de manera que aquellos que tienen una imagen positiva del otro, en t√©rminos de su confiabilidad y disponibilidad, tendr√°n mayor facilidad para establecer relaciones interpersonales.

‚ÄúEn cambio, quienes tienen una visi√≥n negativa del resto y poseen un comportamiento poco receptivo, tender√°n a evitar involucrarse m√°s √≠ntimamente con un tercero. Estas dos dimensiones, ansiedad y evitaci√≥n, pueden ser medidas con cuestionarios de auto-reporte confiables y v√°lidos asociados al funcionamiento interpersonal‚ÄĚ, sostuvo la profesional de la UDD.

Acá la angustia podría manifestarse en relación a evadir situaciones generadoras de esta ansiedad, haciendo que el individuo sea capaz de evitar compromisos laborales que podrían generar una futura instancia de crecimiento laboral. Asimismo, tal problemática le impide la relación correcta con el resto, ocasionándole a la persona mayor torpeza en el ámbito social, mayor tiempo de soledad y retraimiento en sus quehaceres cotidianos.

Flickr/ Anton Petukhov

Flickr/ Anton Petukhov

Tales conductas son claves gestores de fobias sociales y aislamiento, trastornos que dificultan la forma de relacionarse de manera √≥ptima; tales comportamientos predisponen a un mayor n√ļmero de trastornos de ansiedad generalizada o depresiones en todos sus n√≠veles.

‚ÄúLa inseguridad es producto de la falta de confianza, y la disminuci√≥n de √©sta genera temores, dudas y, si adem√°s va a acompa√Īada de un sentimiento de ineptitud puede llegar a paralizarnos‚ÄĚ, afirm√≥ la psic√≥loga.

A diario se deben tomar diferentes decisiones, pues es imposible definir de manera macro lo que se desea, sino que hay elecciones de carácter cotidianas que debemos tomar. Pero al primar la inseguridad la capacidad de decisión se reduce al límite, generando lo que denominamos: miedo a equivocarse.

Es así como se manifiesta el miedo a equivocarse, a fracasar, a defraudar al resto y comprobar que se es capaz de hacer algo bien. Son dudas que nacen en conjunto con aquellos pensamientos negativos que se presentan siempre cuando hay una baja autoestima que llegan a distorsionar la realidad y nuestra propia personalidad.

¬ŅQu√© delata tal inseguridad?

Cuando se es insegura se manifiestan determinados comportamientos que llegan a descubrir tal problema, es por eso que el sitio de bienestar Salud 180, hace un listado de las conductas que reflejan tal falta de seguridad.

1. Contacto Visual: una mujer que tiene inseguridad en sí misma, se le dificulta mantener un contacto visual con su interlocutor; razón por la que tiende a mirar hacia abajo o a otro lado cuando la confrontan. Pese a que la conversación sea de carácter normal y no amenazadora.

2. Risa nerviosa: alguien insegura sonr√≠e de manera inusual sin raz√≥n alguna y mira a su alrededor para ver si hay alguien m√°s se comporta de igual manera. El motivo de tal conducta es la falta de seguridad tanto en ella como de la situaci√≥n vivida; raz√≥n por la que se recurre a la risa como una forma de ‚Äúromper el hielo‚ÄĚ.

3. Comerse las u√Īas: aunque es una conducta casi general, hay que reconocer que todas las personas que son inseguras poseen ese mal h√°bito. En ellas ese comportamiento resulta m√°s evidente y queda demostrado en lo maltratadas que llegan a lucir en sus manos.

4. Cruzarse de brazos: dada la inseguridad presente en aquellas mujeres, cruzar los brazos frente a sus cuerpos en se√Īal de que buscan protegerse; lo ven como una t√©cnica para resguardarse de un ‚Äúposible‚ÄĚ golpe.

5. Sonrojarse y transpirar: estas dos características son totalmente declaratorias, ya que el color en las mejillas es un claro indicio de nerviosismo y la sudoración de cuerpo y rostro es otro reflejo de la incomodidad temprana manifestada.

6. Tartamudeo: el nerviosismo y falta de seguridad presente en la mujer, hará que ésta hable con pausas o se enrede de manera constante al momento de querer dar a conocer algo. Además de ello, necesitará de una confirmación por parte de su interlocutor como una forma de aprobación.

¬ŅC√≥mo se logra recuperar la seguridad?

Cuando se supera la inseguridad las personas son capaces de tomar decisiones claras y concretas con relación a su vida; reconociendo así su valor como tal, afrontando los problemas que se presenten a diario y aprendiendo de los errores.

Si bien no se busca la perfecci√≥n en todos sus √°mbitos, hay que se√Īalar que s√≠ se desea la felicidad. Por eso, uno de los mejores ejercicios para ganar seguridad se realiza a trav√©s de un di√°logo interno que debe tener cada individuo.

Al tener la autoestima baja el di√°logo interno que prima es de car√°cter negativo, instancias que resaltan los pensamientos del tipo, “me va a salir mal”, ” voy a hacer el rid√≠culo”, “seguro que me equivoco”. Tales ideas deben ser transformadas hasta convertirlas en algo positiva como por ejemplo: “Por qu√© iba a hacer el rid√≠culo”, “lo que importa es lo que yo pienso, no que lo crea el resto‚ÄĚ o ‚Äútodo el mundo se equivoca‚ÄĚ.

Si nos anticipamos a lo bueno, en lugar de a lo malo, se estará poniendo toda la energía de nuestro lado, por lo que hay más posibilidades de conseguir lo que queremos y sentirnos mejor.

Por eso, ser optimistas y atreverse a realizar las cosas perdiendo los posibles miedos es el gran consejo de los expertos hacia el problema de la inseguridad.

Tendencias Ahora