Notas
5 h√°bitos que sirven para aumentar la inteligencia
Publicado por: Daniela Bravo
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Si bien nacemos con un coeficiente intelectual determinado, la inteligencia puede variar seg√ļn los est√≠mulos que recibamos.

Un hábito es algo que no se sabe hacer, pero que con base en la repetición constante se aprende. Es una acción que se forma con la repetición de rutinas y se adquiere con la influencia del entorno como en en la casa, en el trabajo, en el colegio y también con los amigos.

Sobre esto √ļltimo y de acuerdo con un estudio realizado por laUniversidad de Michigan en Estados Unidos, la conversaci√≥n con otras personas en t√©rminos amistosos puede mejorar el funcionamiento del cerebro y nuestra capacidad para resolver problemas.

Asimismo, en nuestros h√°bitos alimenticios tambi√©n se puede encontrar la clave para aumentar la inteligencia. Seg√ļn una investigaci√≥n publicada en la American Journal of Clinical Nutrition, revela que las mujeres que han consumido m√°s pescado durante el embarazo obtienen mejores resultados en pruebas de inteligencia verbal, habilidades motoras complejas y comportamientos proclives a la socializaci√≥n.

Pero, ¬Ņde qu√© forma se puede incrementar a√ļn m√°s la inteligencia? El sitio Yahoo Mujer elabor√≥ un listado donde se especifican los 5 h√°bitos que la aumentan:

1. Meditar: La meditaci√≥n ayuda en gran medida a bajar los niveles de estr√©s y a su vez aumenta la concentraci√≥n, de acuerdo a lo se√Īalado por una investigaci√≥n del Hospital General de Massachusetts. Seg√ļn explica Yahoo Mujer, con un buen programa de meditaci√≥n a la semana se puede modificar las regiones cerebrales relacionadas con la memoria.

2. Reír: Existen estudios que demuestran que la risa ayuda a mejorar la memoria porque reduce el estrés. Es así como un estudio de la Universidad de Nuevo Mexico afirma que personas más inteligentes suelen tener más sentido del humor.

3. Más verduras, más destreza: Una alimentación saludable de acuerdo a la edad edad y actividad física es importante para crear energía psicofísica que beneficiará al desarrollo de la inteligencia.

4. Ser sociable: Dar y entregar afecto ayuda a disminuir la generaci√≥n de cortisol, hormona relacionada al estr√©s y que causa da√Īo cuando alguien se somete a situaciones de ese tipo, afectando de alguna manera el cerebro. De acuerdo a un estudio Un estudio de la Universidad de Oxford, afirma que tener m√°s amigos aumenta la inteligencia porque la interacci√≥n ayuda a desarrollar m√°s ciertas zonas del cerebro.

5. Tomar una siesta: La Universidad de Berkeley de California realizó una investigación en la que asegura que una hora de siesta al día hace más inteligente a las personas porque ayuda a despejar la mente y aumenta la capacidad de aprendizaje.

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