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Viernes 22 Junio, 2018

¬ŅEjercitas cuando est√°s enfermo? Conoce qu√© dicen los expertos al respecto

Ejercitar con regularidad es un h√°bito muy beneficioso, pues puede ayudar a prevenir enfermedades y a mantenernos saludables. Pero a veces pueden ocurrir situaciones que obstaculicen nuestro entrenamiento.

Una de estas es cuando nos enfermamos. Por ejemplo, durante el oto√Īo-invierno suelen aumentar las patolog√≠as respiratorias, debido a factores como el fr√≠o, el aumento de la humedad, la disminuci√≥n de ventilaci√≥n en espacios cerrados y otras razones.

Si eres de los que hace deporte frecuentemente, algo que te puedes preguntar es, ¬Ņqu√© pasa si me resfr√≠o o algo similar? ¬ŅPuedo seguir entrenando con normalidad o ser√≠a mejor que no?

La respuesta que entregan los expertos es: depende de qué enfermedad tengas.

Lo que marcaría la diferencia es si tienes o no fiebre. Así lo indica Lewis G. Maharam, médico neoyorquino experto en patologías deportivas, quien recomienda no hacer ejercicio si se tiene la temperatura muy elevada.

‚ÄúEl peligro es que puedes aumentar tu temperatura corporal si ejercitas y ya tienes fiebre, porque eso puede hacer que te enfermes a√ļn m√°s‚ÄĚ, explica al portal sobre salud WebMd.

Lo que aconseja Maharam es no ejercitar si se tiene alrededor de 38 grados de fiebre o m√°s.

Por otra parte, afirma que si uno tiene un resfriado leve y no se siente tan débil, podría hacer ejercicio, pero sólo si se cree capaz de ello.

‚ÄúHaz lo que puedas hacer, y si no puedes hacerlo, entonces no‚ÄĚ, es su sencillo pero efectivo consejo.

Esto es avalado por David Nieman, acad√©mico de la Universidad Estatal de Appalachian (Estados Unidos), quien expresa -en entrevista con la revista Time– que ‚Äúsi tus s√≠ntomas se presentan del cuello hacia arriba, como congesti√≥n nasal y dolor de garganta, el ejercicio no te ayudar√° a mejorarte pero tampoco te har√° da√Īo‚ÄĚ.

En ese sentido, también recomienda no ejercitar si se tiene fiebre.

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