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Resumen generado con una herramienta de Inteligencia Artificial desarrollada por BioBioChile y revisado por el autor de este artículo.

Según la OMS, 1400 millones de adultos padecen hipertensión, un grave factor de riesgo cardiovascular. En Chile, la tasa de hipertensión es del 36%, por encima del promedio mundial. Un estudio liderado por el Dr. Alexis Espinoza Salinas demostró que una sola sesión de ejercicio de fuerza isométrica disminuye la presión arterial durante 24 horas. El ejercicio, realizado por adultos mayores diagnosticados con HTA, consistió en contracciones musculares sostenidas, mostrando una reducción significativa de la presión arterial a las 24 horas.

Según la OMS, en el mundo podría haber 1400 millones de adultos con hipertensión arterial (HTA) uno de los principales factores de riesgo cardiovascular en el mundo que -muchas veces de forma silenciosa- puede causar eventos como infartos y accidentes cerebrovasculares.

En Chile, según un informe de dicha organización, esta tiene una tasa de 36%, lo que supera el promedio mundial, que es de 30%.

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En este contexto, un estudio liderado por el Dr. Alexis Espinoza Salinas, director de la carrera de Kinesiología de la Universidad Santo Tomás, sede Santiago, evidenció que una sola sesión de ejercicio de fuerza isométrica puede reducir la presión arterial durante 24 horas.

La investigación se realizó junto al Cesfam Dr. Raúl Moya Muñoz, de la comuna de Paine y contó con la participación de 30 adultos mayores diagnosticados con HTA. Los pacientes realizaron un protocolo de cuatro series de contracciones musculares isométricas (sostenidas) de prensión manual, cada una de dos minutos al 30% de su fuerza máxima, con descansos de dos minutos entre cada serie.

Al respecto, el Dr. Espinoza destacó que “el ejercicio físico es una verdadera medicina. Con intervenciones simples y bien guiadas podemos mejorar la calidad de vida y disminuir el riesgo cardiovascular en la comunidad”.

Si bien inmediatamente después del ejercicio se observó un aumento leve y transitorio de la presión arterial, a las 24 horas la presión sistólica había disminuido entre 8 y 11 mmHg en promedio, una reducción comparable a la que generan algunos medicamentos antihipertensivos.

Más allá de las cifras, este hallazgo demuestra que el ejercicio, incluso en dosis pequeñas y adaptadas a las capacidades de las personas mayores, puede ser una herramienta segura, accesible y de bajo costo para el control de la hipertensión arterial.

Como afirmaron en un comunicado de prensa, esta colaboración entre la Universidad Santo Tomás y el Cesfam de Paine busca reflejar la importancia del trabajo conjunto entre la academia y la atención primaria, generando evidencia científica con impacto directo en la población y en la salud pública.