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Publicado por B√°rbara Orellana | 2 julio, 2017 a las 12:20 Visitas:
EXCLUSIVO P7
Reveló su secreto: Nicole Block detalló paso a paso la dieta que la mantiene en forma
Nicole Block Davis | Instagram
Publicado por B√°rbara Orellana
2 julio, 2017 a las 12:20 Visitas:

Hace unas semanas la actriz de Tranquilo Papá, Nicole Block se vio enfrentada a constantes críticas por su delgada figura, es por esto que la joven inmediatamente tomó su cuenta personal de Instagram para hacer una aclaración y asegurar que ella es una persona totalmente saludable.

Para comprobarlo, Block prometió subir a sus redes sociales varios tips que ella usa día a día para mantener el equilibrio de su cuerpo. Y así lo hizo.

En P√°gina 7 quisimos profundizar m√°s en el tema, por lo que nos contactamos con la actriz para conocer cada detalle de la dieta que la mantiene en forma.

Lee tambi√©n: Nicole Block responde a cr√≠ticas por ‚Äėexcesiva delgadez‚Äô y da tips para mantenerse bien

Lo primero que Nicole comentó es que la palabra dieta no significa que alguien esté gordo o flaco, sino que es sinónimo de una alimentación saludable y de una persona bien nutrida.

Y es que el rostro de Mega recalc√≥ la diferencia entre las definiciones de hambre y apetito. “Hambre es una necesidad fisiol√≥gica y apetito es una necesidad psicol√≥gica. Lo que quiere decir es que cuando tenemos hambre comemos por ejemplo el almuerzo, pero el postre es apetito porque en el fondo el cuerpo no te lo est√° pidiendo, es psicol√≥gico“, puntualiz√≥.

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Antes de comenzar a detallar su alimentaci√≥n diaria, coment√≥ que lo primero que hace en las ma√Īanas es tomar dos vasos de agua “sola o con una cucharada de vinagre de manzana que ayuda a limpiar. Yo generalmente le echo col√°geno l√≠quido o tambi√©n con lim√≥n que funciona como depurador de tu cuerpo“.

En cuanto al desayuno asegur√≥ que siempre come frutas c√≠tricas como naranja, pi√Īa, kiwi, pomelo, entre otras , y recalc√≥ que no hay que mezclarlas entre s√≠.

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Adem√°s, mencion√≥ la importancia del orden de la comida: “Es importante comer seis veces al d√≠a, el desayuno, el almuerzo y la cena, y tambi√©n en la ma√Īana se comen dos snacks y en la tarde otro, yo como generalmente un pu√Īado de frutos secos, yogur con cereal y fibra, semillas de ch√≠a con alguna fruta, etc.”, detall√≥.

A esto agreg√≥: “En el almuerzo como verduras y √©stas las mezclo con prote√≠nas o verduras con carbohidratos. Nunca mezclar los hidratos de carbono con las prote√≠nas que es lo com√ļn que la gente hace. Me gusta la lechuga, el apio, los rabanitos, etc. Tambi√©n como harto salm√≥n, al menos tres veces a la semana, tambi√©n pollo, pavo y filete”.

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Por otro lado, explic√≥ que cuando consume carbohidratos, ingiere quinoa, legumbres o arroz integral. “Lo importante es que los carbohidratos tambi√©n tengan la c√°scara porque eso significa que tiene m√°s fibra“, dijo.

Finalmente, la cena es lo mismo que el almuerzo y agreg√≥ que “siempre puedes darte algunas libertades, como por ejemplo, en los eventos tomarte un traguito o comerte un chocolate, pero yo los prefiero org√°nicos. Tomo mucha agua de hierba, caf√© para despertar, me hago agua con la c√°scara de la pi√Īa, la dejas hervir 30 minutos y queda fant√°stica, sin ninguna calor√≠a“, coment√≥.

Cabe se√Īalar, que la actriz adem√°s puntualiz√≥ que muchas veces hay que tener cuidado al cambiar de dieta dr√°sticamente porque no todos los organismos reaccionan de la misma forma. “Algunos pueden sufrir distensi√≥n abdominal o te puede doler la cabeza, pueden haber algunos efectos secundarios, pues no todos toleramos los alimentos de la misma forma“, finaliz√≥.

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