Sociedad
Blue Light: La silenciosa adicción que acecha a muchos en la actualidad
Publicado por: Denisse Charpentier
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Los tiempos han cambiado y junto con ello, nuestras adicciones se han vuelto cada vez m√°s sofisticadas. Hemos pasado del cigarrillo, drogas y alcohol, que siguen siendo letales, a algunas adicciones m√°s sutiles, pero que impactan de una manera importante en nuestra calidad de vida y que nos afectan de una forma mucho m√°s masiva que las viejas adicciones.

As√≠ lo afirma el coach Oscar C√°ceres, creador del m√©todo Extraordinary People Model y conferencista internacional, quien dijo que una de las adicciones m√°s presente en la actualidad es la conocida como ‚Äúblue light‚ÄĚ o luz azul.

“Probablemente Steve Jobs jam√°s imagino los efectos secundarios de sus genialidades. Nuestros autom√°ticos h√°bitos, nos llevan en promedio a revisar nuestros dispositivos m√≥viles 7 veces por hora, en donde en promedio 10 segundos revisamos nuestro e-mail y 20 segundos pasamos r√°pidamente por las redes sociales. Es decir, 30 segundos cada vez que revisamos nuestros dispositivos. Esto significa que en un d√≠a ocupamos en promedio 42 minutos de nuestro valioso tiempo en estar absortos en nuestros dispositivos. Es decir, 4,9 horas a la semana o 19,6 horas en un mes o 18 d√≠as en un a√Īo”, dice C√°ceres.

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El coach tambi√©n indica que a esto se debe agregar que “en nuestros hogares (y en la mayor parte de los casos en nuestros dormitorios) nos espera la ‘pantalla madre’, con la cual nos pasamos en promedio 2 horas diarias esperando en muchos casos que nuestra amiga luminosa act√ļe de somn√≠fero”.

“Lo que no sabemos es que la luz blanca de las pantallas bloquea la generaci√≥n de melatonina en nosotros pues nuestro cerebro recibe la se√Īal poderosa de la luz blanca y por lo tanto entiende que es de d√≠a, y que a√ļn no es tiempo de dormir, y al final caemos rendidos por el cansancio extremo de nuestro cuerpo afectando de manera importante el ciclo de nuestro sue√Īo”, enfatiza.

“En muchos casos, seguimos literalmente pegados a nuestros dispositivos con la luz poderosa de la pantalla gigante detr√°s provocando un verdadero caos en nuestros cerebro que a esas horas, reclama generar melatonina para proveer de un descanso reparador frente a una vida cada vez m√°s compleja”, indica.

C√°ceres afirma que en el caso de los ni√Īos esto puede llegar a ser todav√≠a m√°s complejo, ya que sus cerebros est√°n en formaci√≥n y el bloqueo de melatonina en la noche puede generar trastornos mucho m√°s serios.

“Creo que no es necesario referirse al impacto que estas adicciones tienen en nuestras relaciones. La desconexi√≥n con nuestra familia, con nuestros hijos y el dolor que aquello genera es sin duda parte de los estragos que estas adicciones generan”, asegura.

“Cap√≠tulo aparte merece el impacto de estas adicciones en nuestros trabajos o negocios, generando disminuci√≥n de la productividad, p√©rdida de clientes, trabajo in√ļtil (fake work) y otros efectos m√°s, que se cobijan bajo un nuevo s√≠ndrome: ‘ocupados estando ocupados’‚ÄĚ, concluye.

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