La falta de sueño aumenta el riesgo de depresión y de pensamientos suicidas entre los adolescentes, según un estudio de la Universidad de Columbia difundido en Estados Unidos.
Insomnio
Según esa investigación realizada entre 15.659 estudiantes de enseñanza primaria y media, el riesgo de depresión entre los adolescentes que habitualmente se van a acostar después de la medianoche es 24% superior al de los que se van a la cama antes de las 22:00 horas.
Los que se van a acostar más tarde tienen además más pensamientos suicidas: 20% más que entre los que se acuestan temprano, según la investigación publicada el viernes en la revista “Sleep”.
“Los resultados de este estudio aportan la prueba suplementaria de que un sueño breve podría jugar un papel en el análisis de las causas de la depresión”, escriben los autores del estudio dirigido por el profesor James Ganwich, de la Universidad de Columbia.
“Enviar a los adolescentes a acostarse más temprano podría, por ende, protegerlos de la depresión y de las ideas suicidas”, agregan.
La Academia de la Medicina del Sueño estadounidense recomienda que los adolescentes duerman aproximadamente nueve horas diarias.
